孕婦便秘最快的解決辦法！孕婦為什么容易便秘

懷孕期間，家人總是會(huì)給孕婦無(wú)微不至的照顧，孕婦本身也會(huì)時(shí)刻注意自己的心情，做好一切準(zhǔn)備。但十月懷胎是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，由于營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)量、運(yùn)動(dòng)量降低等等因素，“便秘”會(huì)隨之而來(lái)，下面我們看看孕期便秘的原因是什么？

孕婦容易便秘的原因

首先是因?yàn)槟泱w內(nèi)激素的改變，由于懷孕期間孕婦的妊娠激素黃體酮增加，它可以幫助舒緩你的腸道肌肉，幫助你順利生產(chǎn)。但同時(shí)也會(huì)影響你體內(nèi)廢物的排出。其次，如果你有增加鐵含量的補(bǔ)充劑，它也可以是一個(gè)讓你便秘的因素。除非你有貧血癥，否則不要隨便吃補(bǔ)鐵的營(yíng)養(yǎng)劑。除此之外，如果你平日里就有便秘的習(xí)慣，那你可能在懷孕的時(shí)候變得更嚴(yán)重。同時(shí)如果你經(jīng)常在早晨孕吐，也說(shuō)明你平日里的排便不足。若你缺乏經(jīng)常鍛煉的話(huà)，也是會(huì)產(chǎn)生便秘的問(wèn)題。

孕婦便秘最快解決辦法

孕婦便秘嚴(yán)重的可能會(huì)造成早產(chǎn)等狀況出現(xiàn)，因而除了通過(guò)水果來(lái)調(diào)理之外，還需要從其他方面進(jìn)行調(diào)理效果會(huì)更好更快。最快解決孕婦便秘的辦法要數(shù)早上那杯溫水，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一個(gè)晚上腸胃的消化之后，早上起來(lái)第一杯溫水之后隔半小時(shí)后去排便會(huì)比較好。當(dāng)然，也可以在溫水中加入點(diǎn)蜂蜜。

除了早上第一杯溫水之外，還可以吃些富含纖維素的食物，膳食纖維可加速腸道蠕動(dòng)，如菜粥、松子仁粥、雜糧粥、番薯粥等。也可以用水果來(lái)榨汁飲用，如黃瓜、紅蘿卜等。同時(shí)不宜吃難消化的食物，如面條、糯米粽等。