如何增強孩子抵抗力？營養(yǎng)均衡最重要

家長們都知道，孩子抵抗力好，疾病就會少，抵抗力與孩子的身體健康息息相關(guān)。那么，怎么才能讓寶寶抵抗力不差呢？

讓寶寶抵抗力不差，要做到兩點，一是保證營養(yǎng)，二是適應環(huán)境。

營養(yǎng)的保證，可不是家長認為的大魚大肉，這樣喂出的小胖墩，體質(zhì)更差。我們強調(diào)營養(yǎng)均衡，出生后的母乳能做到這點，人工的奶粉也不錯，里面加了各種營養(yǎng)素，等寶寶開始吃普通飯了，這時往往就是寶寶經(jīng)常感冒的時候了。所以家長朋友一定要注意您的寶寶的營養(yǎng)補充，吃各種飯不挑食，同時也要注意維生素D及維生素A等的補充。

適應環(huán)境，包括兩方面，一是對外界環(huán)境氣候的適應，比如按時添加衣物，每天戶外活動，保證充足的睡眠，養(yǎng)成洗手習慣。二是對環(huán)境中的病原的適應，每一次的‘感冒’ 都是身體免疫的一次鍛煉，所以不要擔心感冒，我們給寶寶接種疫苗也是這個道理，不濫用抗生素，否則會破壞我們身體內(nèi)的正常菌群環(huán)境，讓有害菌有了可趁之機。

總結(jié)一下，朋友們記住，寶寶的營養(yǎng)均衡、適應環(huán)境。按時睡覺、定期接種、不亂吃藥。采用科學健康的帶娃方式，讓寶寶在日常生活中培養(yǎng)出自己的抵抗力，這比任何外界借來的保護傘都要強大，能幫助他更好地對抗外界病源，遠離疾病困擾，寶寶就會健健康康生長，就會很少感冒了。