孩子為什么會缺鋅 及時(shí)糾正孩子不良飲食習(xí)慣

大家都知道鋅對人體來說有多么的重要，它是必需微量元素之一，尤其是孩子，一旦缺鋅會出現(xiàn)生長緩慢，抵抗力低下等疾病。所以，家長們要引起重視。那么，導(dǎo)致孩子鋅缺乏的因素都有哪些呢？讓我們趕快來了解一下吧。

導(dǎo)致孩子鋅缺乏的因素

入量不足

谷類等植物性食物含鋅量較肉、蛋奶等動物性食物少，故素食者易缺鋅。生長發(fā)育期和營養(yǎng)不良恢復(fù)期相對鋅需要量增多，孕婦與乳母需鋅亦較多，如攝入不足，可致母親與胎兒、乳兒缺鋅。全胃腸道外營養(yǎng)如未加鋅或加鋅不足可致嚴(yán)重缺鋅。感染、發(fā)熱時(shí)鋅需要量增加，同時(shí)食欲下降，入量減少，易致缺鋅。

吸收不良

各種原因所致腹瀉皆可減少鋅的吸收，尤以慢性腹瀉如吸收不良綜合征，脂肪瀉、腺囊性纖維性變等。谷類食物中含植酸鹽與粗纖維多，妨礙鋅的吸收。牛乳中含鋅量與母乳相似，但牛乳鋅吸收利用不及母乳鋅。

需要量增加

在生長發(fā)育迅速階段的嬰兒或組織修復(fù)過程中或營養(yǎng)不良恢復(fù)期等皆可發(fā)生鋅需要量增多，而發(fā)生相對的鋅缺乏。

不良的飲食習(xí)慣和醫(yī)源性供鋅不足

如人工喂養(yǎng)、偏食、挑食、酗酒等；長期全靜脈高營養(yǎng)療法治療，并未注意補(bǔ)鋅劑者。

鋅缺乏的預(yù)防方法

1、運(yùn)用藥物補(bǔ)充鋅微元素。還可口服葡萄糖酸鋅、硫酸鋅或醋酸鋅，一個(gè)療程3個(gè)月，用量由醫(yī)生決定，3個(gè)月后復(fù)查血鋅。不可過量長期用，以防鋅中毒。補(bǔ)鋅后要注意飲食平衡，避免再次出現(xiàn)鋅缺乏病。

2、預(yù)防小兒鋅營養(yǎng)缺乏最簡單的辦法是強(qiáng)調(diào)母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槿说某跞橹泻写罅康匿\，隨著月份的增長，母乳的鋅含量也逐漸減少。牛奶含鋅雖然不亞于人乳，但吸收比較困難，這也就更顯示人乳喂養(yǎng)的好處。小兒若能吃全谷類、堅(jiān)果、肉類和海味，就能獲得足夠的鋅。

3、糾正不良的飲食習(xí)慣。避免吃過多的精制食品，注意多吃富含微量元素的食物，保證每日攝入足夠的熱量、蛋白質(zhì)和水分，做到葷素搭配、米面混合，堅(jiān)持改變只吃葷菜或只吃蔬菜的偏食或挑食的壞習(xí)慣。