剛生產(chǎn)的媽媽夏季如何做月子

產(chǎn)婦在炎熱的夏天坐月子，天氣的悶熱、自身的不適再加上要照料新生兒，新媽媽難免有些煩躁。月子是從孕婦到母親的過(guò)渡期，只要注意好幾方面的問(wèn)題，月子也能愉快度過(guò)。

保證吃好、休息好：

由于分娩會(huì)給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應(yīng)吃些營(yíng)養(yǎng)高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水。為維持體內(nèi)蛋白質(zhì)的平衡，產(chǎn)婦應(yīng)適當(dāng)多吃些富含優(yōu)良蛋白質(zhì)的食物，如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆?jié){等，這些食物還具有促進(jìn)乳汁分泌及增強(qiáng)機(jī)體免疫的功能。

蔬菜和水果是夏季產(chǎn)婦不可缺少的營(yíng)養(yǎng)佳品。它們富含維生素和礦物質(zhì)，能幫助產(chǎn)婦消除疲勞和增進(jìn)食欲，還可增強(qiáng)身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素C，經(jīng)常調(diào)劑食用對(duì)防止產(chǎn)道感染極為有益。產(chǎn)婦夏季由于失血和失水過(guò)多，易發(fā)生津血虧耗、致使腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對(duì)防治產(chǎn)后便秘十分有益。

盡早喂寶寶母乳：

分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個(gè)良好的開端；還要促進(jìn)子宮收縮、復(fù)原。哺乳前后，產(chǎn)婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。

洗頭洗澡照常：

無(wú)法想象這么炎熱的夏天，整整1個(gè)月不洗頭洗澡，那樣不利于個(gè)人衛(wèi)生。農(nóng)村普遍有“焐”的習(xí)慣，衣服穿得厚厚的，門窗關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)的，這樣容易大量出汗，加之身體虛弱，室內(nèi)空氣不流通，極容易發(fā)生中暑。因此，產(chǎn)婦應(yīng)改變這種不科學(xué)的做法，保證充足水分和鹽分的攝入，最好適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水、青菜湯、綠豆湯和西瓜汁等。 洗頭洗澡時(shí)的注意事項(xiàng)是：洗時(shí)用溫水，洗后完全擦干，不要讓皮膚帶著水分；剛剛洗浴完畢，不宜進(jìn)入通風(fēng)的環(huán)境；別用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，熱風(fēng)也不行。

忌受風(fēng)又要保證居室具有良好的通風(fēng)條件：室內(nèi)氣溫不應(yīng)超過(guò)26℃—28℃，室溫過(guò)高時(shí)，可以使用空調(diào)或電扇降溫，尤以使用空調(diào)降溫更為理想。現(xiàn)在醫(yī)院的產(chǎn)房、病房、嬰兒寄養(yǎng)室都已安裝空調(diào)，定時(shí)開放，產(chǎn)婦及她們的小寶寶感覺舒適。但須注意，空調(diào)溫度不要太低，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，保持室內(nèi)空氣新鮮流通；電扇不要直吹產(chǎn)婦和新生兒，也要避免過(guò)堂風(fēng)直吹身體。

注意保持身體衛(wèi)生：

特別是乳房和會(huì)陰部的衛(wèi)生。夏天天氣熱，出汗多，產(chǎn)婦應(yīng)常用溫水擦洗身體，哺乳前后要清洗乳房及乳頭，保持乳頭干凈，免使小孩因食用不潔奶而染病。