備孕期男人怎樣造出最完美精子？

精子，是男子傳宗接代的最重要的載體。就像在這個(gè)天下生存一樣，每當(dāng)浩浩大蕩的精子雄師殺向一枝獨(dú)秀、“待字閨中”的卵子時(shí)，只有最強(qiáng)健、最有活力、速率最快的那位“幸運(yùn)兒”才有機(jī)會(huì)與卵子融合。而要是不幸男性精子量太少，畸形精子太多，卵子在“矮子里挑將軍”，則可能孕育出一個(gè)質(zhì)量不高的子女，這可不是備孕夫妻樂意看到的效果。

【風(fēng)俗1：穿褲子要講求】

不但“準(zhǔn)爸爸”必要細(xì)致，處于快青春期的男生同樣不應(yīng)疏忽。別穿太緊的長褲，同樣也不要穿太緊的內(nèi)褲。過緊的褲子、化纖等合成材料的服裝以及過高的溫度都被證明可能影響男性的生殖本領(lǐng)。還是找一條寬松的純棉短褲吧！

男科專家表明，在男性的進(jìn)化階段，之所以是睪丸被裝在陰囊之中，且“孤懸外洋”，便是可以讓睪丸的溫度低于身體內(nèi)的溫度。

正常環(huán)境下，陰囊區(qū)的溫度在33℃，比體溫低4℃！這個(gè)溫度最適合睪丸的生長發(fā)育，也是“小蝌蚪”發(fā)展的最好的環(huán)境。要記著，無論是在工作、在家里、在駕駛座上，久坐都會(huì)使陰囊的溫度升高，從而影響精子的孕育發(fā)生。要是有一份必要久坐的事情，那就每坐一段時(shí)間就要休息一下，而且空閑時(shí)應(yīng)該選擇那些不必要坐著的運(yùn)動(dòng)。尤其是辦公室文員、司機(jī)等職業(yè)，更要小心。

【風(fēng)俗2：向桑拿、熱水浴說不】

男科專家提示：男性睪丸制造精子的最佳溫度在36℃左右，要是高于這個(gè)溫度，精母細(xì)胞的生成會(huì)受到克制，同時(shí)，已經(jīng)孕育發(fā)生的精子的活力下降。對(duì)于喜歡洗熱水浴的男性，尤其是40℃以上的熱水澡的男性，精子質(zhì)量會(huì)明顯下降。

桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都會(huì)提升男性陰囊的溫度，導(dǎo)致睪丸處于一個(gè)高溫狀態(tài)，降低精子活力。尤其是沒有生養(yǎng)過的男性，更應(yīng)該注意熱水浴的次數(shù)和時(shí)間，改坐浴為淋浴。

【風(fēng)俗3：別大量飲酒】

酒精對(duì)生精細(xì)胞有猛烈的刺激作用，能毀傷精子，從而影響胚胎的發(fā)育。長期大量飲酒會(huì)造成男性生育力減退。現(xiàn)已證明，酒精可使睪丸酮的合成減慢，并影響睪丸酮的正常代謝，造成生殖腺功效低下，影響精子的產(chǎn)生和精液的質(zhì)量。

西方國度有些人喜好酗酒，常在星期天喝得酩酊爛醉陶醉，夜間同房后所生的嬰兒被稱為“星期天嬰兒”。這些嬰兒體質(zhì)很弱，發(fā)育不良，乃至畸形或癡呆。因此，男性在籌劃懷胎前兩三個(gè)月最好少飲酒乃至不飲酒，以確保精子的質(zhì)量。若長期飲酒過量，有可能會(huì)造成性無能。