小兒肥胖如何正確減肥 預(yù)防肥胖應(yīng)從娃娃抓起

面對(duì)孩子的肥胖，雖然很多家長(zhǎng)們都知道了這種疾病的危害，但是很多家長(zhǎng)們顯得素手無(wú)策，隨著人們生活水平的提高，孩子的營(yíng)養(yǎng)水平也是直線上升，這就造成了孩子們的越來(lái)越胖，家長(zhǎng)們因此也越來(lái)越多的了解到了肥胖癥帶來(lái)的危害，那么孩子在肥胖癥減肥過(guò)程中應(yīng)注意些什么呢？讓我們大家一起來(lái)看一下吧：

（1）減肥應(yīng)采用循序漸進(jìn)的方法：肥胖癥患者由于體內(nèi)已經(jīng)存在代謝紊亂的情況，因此，在減肥過(guò)程中不可強(qiáng)求什么時(shí)間內(nèi)一定要達(dá)到什么樣的標(biāo)準(zhǔn)，更不可采用所謂的“快速減肥法”以避免代謝紊亂加重。如果你想采用間歇禁食療法進(jìn)行減肥，一定要在醫(yī)生的嚴(yán)密觀察和指導(dǎo)下進(jìn)行。如果你想采用完全禁食療法，則一定要在有條件的醫(yī)療單位中進(jìn)行。

（2）體重最好減輕到正常體重或比正常體重稍高一點(diǎn)（+5%）為佳。千萬(wàn)不要把體重減輕到比正常體重還低。

（3）無(wú)論是使用飲食療法或運(yùn)動(dòng)療法，或者是兩者配合使用進(jìn)行減肥治療，如果不能持之以恒，當(dāng)你停止這些療法后，很可能會(huì)引起體重回升。

（4）最好保持在基本相同的條件下進(jìn)行體重測(cè)量。這樣做可以避免各種人為的誤差發(fā)生，保證測(cè)量的可靠性（可參閱“肥胖癥患者怎樣觀察、測(cè)量體重變化”）。

要想寶寶不出現(xiàn)肥胖癥的現(xiàn)象，那么就應(yīng)該從嬰兒時(shí)期抓起，母乳喂養(yǎng)預(yù)防寶寶肥胖：

在嬰兒出生后的頭4個(gè)月喂配方食品更后來(lái)容易成為肥胖的孩子或成年人。而在出生后的頭6個(gè)月內(nèi)只喂母奶不喂其他食品的嬰兒可以避免后來(lái)成為肥胖兒。美國(guó)兒科研究院推薦后面這種辦法。

一般情況下，家長(zhǎng)們根據(jù)醫(yī)生的推薦，在孩子4個(gè)月左右增加喂固體食物。但是最新的研究成果表明，這對(duì)孩子的發(fā)育是不利的。專家們說(shuō)，吃配方食品的嬰兒會(huì)吸收過(guò)多的熱量，而喂母奶的嬰兒體重增加更慢，以后超體重的可能性更小。孩子過(guò)胖和發(fā)胖速度快可能容易引起心臟病。嬰兒頭幾個(gè)月內(nèi)大腦會(huì)“調(diào)節(jié)”食品和胃口，消化過(guò)多食品的嬰兒將來(lái)會(huì)吃得很多。專家們建議最好在一年內(nèi)或者更長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)喂母奶，或6個(gè)月以后慢慢補(bǔ)充一些固體食品，同時(shí)堅(jiān)持喂母奶。

學(xué)者們對(duì)老鼠的試驗(yàn)表明，飲食會(huì)影響大腦。出生后頭幾天吃食過(guò)量的老鼠大腦調(diào)節(jié)胃口的部分發(fā)生了變化。對(duì)人來(lái)說(shuō)可能發(fā)生類似的情況。研究人員認(rèn)為，除特殊情況外，大多數(shù)婦女都有足夠的奶可喂嬰兒，即使是營(yíng)養(yǎng)不足的婦女喂母奶也能使嬰兒健康成長(zhǎng)。

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