孩子長不高有情緒因素 日常多吃四種增高食物

你家小孩為什么不長個(gè)？是遺傳還是有病，你知道嗎？只有了解清楚你家孩子長不高是什么原因，才能因地制宜，找到對(duì)策。那么孩子長不高是什么原因呢？

1、情緒消極

健康生活狀況與好心情密不可分，如果孩子的心理狀態(tài)的長期抑郁焦慮，促進(jìn)生長發(fā)育的生長激素在消極條件是很難被釋放，生長激素的分泌是緩慢的，它可能導(dǎo)致兒童短矮。所以，平時(shí)家長應(yīng)充分考慮孩子的心情，即便是夫妻感情不和，也要注意找到合適的解決辦法，給孩子一個(gè)溫馨快樂的家庭環(huán)境。

2、營養(yǎng)不良

挑食、偏食，會(huì)影響生長激素的合成、釋放，抑制身高生長。很多孩子因?yàn)闋敔斈棠痰膶櫮?，?huì)有偏食的毛病，吃飯?zhí)籼魭?，?dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足，從而導(dǎo)致生長緩慢或者停滯。所以，家里若有太溺愛孩子的行為，請(qǐng)及時(shí)糾正，對(duì)于孩子不喜歡的飲食，媽媽要多操心，換著花樣做來給孩子吃，保證孩子營養(yǎng)均衡。

日常飲食中，家長應(yīng)該多給孩子吃谷物，肉類，多吃雞蛋，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，保證日常飲食，魚，綠色葉菜類蔬菜，如大豆食品供應(yīng)鈣，鈣的補(bǔ)充，增加骨硬度。

3、睡眠不足

生長激素是在深睡眠后合成和釋放的，若睡眠不足可抑制生長激素的分泌，影響身高增長。很多孩子因?yàn)檫^早被叫醒，過晚睡覺，而導(dǎo)致睡眠不足，生長激素就少，個(gè)子自然長不高。

家長應(yīng)注意孩子的睡眠，保證孩子的睡眠狀態(tài)和質(zhì)量，每晚10-12點(diǎn)和5點(diǎn)，是高峰生長激素的分泌，孩子應(yīng)該是在晚上9點(diǎn)睡覺，早上6：30起床后在或7點(diǎn)，以確保更好地分泌生長激素。

4、先天性甲狀腺素激素缺乏癥

先天性甲狀腺素激素缺乏癥，也稱為呆小癥，會(huì)導(dǎo)致孩子長不高。兒童期典型表現(xiàn)為頭大，干燥，發(fā)稀少，浮腫，眼距寬，舌體寬而厚、常伸出口外等。此外還表現(xiàn)為呆滯、反應(yīng)遲鈍，心律慢或心臟大，腹脹、便秘等。

孩子吃什么能長高呢？小編推薦4款幫助孩子增高的食物：

增高食物1：黑大豆

大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中蛋白質(zhì)含量最高的要數(shù)是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發(fā)胖?？梢院痛竺滓黄鹬蟪娠?，或者磨成黑豆?jié){。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

增高食物2：雞蛋

一般孩子都不會(huì)抗拒雞蛋，尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質(zhì)食物，對(duì)于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量，不會(huì)有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個(gè)。

增高食物3：牛奶

想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因?yàn)榕Ｄ讨泻杏欣趋郎L的營養(yǎng)物質(zhì)鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。但也會(huì)有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。

增高食物4：菠菜

菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發(fā)育中的孩子需要補(bǔ)鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團(tuán)里面。