預(yù)產(chǎn)期怎么算最準(zhǔn) 影響預(yù)產(chǎn)期準(zhǔn)確性的因素

預(yù)產(chǎn)期是孕期女性需要去重點(diǎn)了解的一個(gè)階段，而女性在懷孕后對于預(yù)產(chǎn)期的大概日期也是要進(jìn)行一定的計(jì)算的，由于計(jì)算預(yù)產(chǎn)期的方法很多，因此，對于預(yù)產(chǎn)期怎么算比較準(zhǔn)的問題，請看下文的分析。

一般情況下，醫(yī)生會根據(jù)孕婦末次月經(jīng)的時(shí)間來推算預(yù)產(chǎn)期。從末次月經(jīng)的第一天開始算起，往后推280天就是預(yù)產(chǎn)期。具體的計(jì)算方法是：末次月經(jīng)日期的月份加9或減3，為預(yù)產(chǎn)期月份數(shù)；天數(shù)加7，為預(yù)產(chǎn)期日。如末次月經(jīng)為2014年4月15日的話，預(yù)產(chǎn)期的月份則為4-3=1，日期為15+7=22，因此預(yù)產(chǎn)期為2015年1月22日。

如果孕婦記不清自己末次月經(jīng)的日期，也可以通過以下方法來計(jì)算預(yù)產(chǎn)期，會比較準(zhǔn)確：

1、根據(jù)胎動日期計(jì)算：一般胎動開始于懷孕后的18—20周。計(jì)算方法為：初產(chǎn)婦是胎動日加20周；經(jīng)產(chǎn)婦是胎動日加22周。

2、根據(jù)基礎(chǔ)體溫曲線計(jì)算：將基礎(chǔ)體溫曲線的低溫段的最后一天作為排卵日，從排卵日向后推算264—268天，或加38周。

3、根據(jù)B超檢查推算：醫(yī)生做B超時(shí)測得胎頭雙頂間徑、頭臀長度及股骨長度即可估算出胎齡，并推算出預(yù)產(chǎn)期（此方法大多作為醫(yī)生B超檢查診斷應(yīng)用）。

4、從孕吐開始的時(shí)間推算：孕吐一般出現(xiàn)在懷孕6周末，就是末次月經(jīng)后42天，由此向后推算至280天即為預(yù)產(chǎn)期。

5、根據(jù)子宮底高度大致估計(jì)：如果末次月經(jīng)日期記不清，可以按子宮底高度大致估計(jì)預(yù)產(chǎn)期。妊娠八個(gè)月末，子宮底的劍突與臍的正中（恥上24—25厘米）；妊娠十個(gè)月末，子宮底高度又恢復(fù)到八個(gè)月時(shí)的高度，但腹圍比八個(gè)月時(shí)大。

由于預(yù)產(chǎn)期的計(jì)算可能會存在一定的偏差，一般來講，影響預(yù)產(chǎn)期準(zhǔn)確性的因素有：

醫(yī)生根據(jù)公式計(jì)算的預(yù)產(chǎn)期只是一個(gè)大概數(shù)，據(jù)統(tǒng)計(jì)學(xué)資料，只有5%的孕婦能準(zhǔn)確地在預(yù)產(chǎn)期那天分娩。影響預(yù)產(chǎn)期計(jì)算準(zhǔn)確度的有月經(jīng)周期、個(gè)體差異、以及自身因素等。

1、月經(jīng)周期

根據(jù)平均值，孕前女性的月經(jīng)周期以28天為一周期。但并不是每位孕婦的周期都是28天。因此，根據(jù)末次月經(jīng)周期的時(shí)間來推算預(yù)產(chǎn)期，準(zhǔn)確性降低。

2、個(gè)體差異

由于每個(gè)孕婦在孕前的排卵周期不同，排卵日可能提前或推后。而且孕婦的體質(zhì)也有個(gè)體差異，比如有部分孕婦在孕期不會出現(xiàn)非常明顯的孕吐癥狀，那么根據(jù)孕吐來推算預(yù)產(chǎn)期就不具有準(zhǔn)確性。這都會造成實(shí)際生產(chǎn)日期和預(yù)產(chǎn)期的出入。

3、日期不精確

在首次產(chǎn)檢醫(yī)生問及末次月經(jīng)期時(shí)，孕婦自身也不清楚或者混淆了實(shí)際日期，從而影響預(yù)產(chǎn)期估算的準(zhǔn)確性。

在預(yù)產(chǎn)期到來的時(shí)候，孕婦在飲食上需注意以下事項(xiàng)：

在預(yù)產(chǎn)期前后，孕婦要保證營養(yǎng)攝入均衡。雖然懷孕期間營養(yǎng)要補(bǔ)充夠，避免營養(yǎng)不良影響胎兒的正常發(fā)育，不過到了孕晚期，飲食就要相對克制了，因?yàn)轱嬍尺^量，肚子里的寶寶可是會長得太大了，有巨大兒的危險(xiǎn)。

這段時(shí)間的飲食應(yīng)該以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進(jìn)餐，要適當(dāng)控制進(jìn)食的數(shù)量，特別是高蛋白、高脂肪食物。

飲食的調(diào)味宜清淡些，少吃過咸的食物，每天飲食中的鹽量應(yīng)控制在7克以下，不宜大量飲水。同時(shí)，孕婦應(yīng)選體積小、營養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動物性食品，避免吃體積大、營養(yǎng)價(jià)值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。特別應(yīng)攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時(shí)，應(yīng)注意維生素的攝入。

孕婦要攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，多吃植物性油。注意均衡營養(yǎng)，平常的飲食生活要節(jié)制食鹽的攝取，熱量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的蛋、牛奶、肉類以及大豆制品等，同時(shí)也要考慮食用含有其他營養(yǎng)成分的食物。