孕婦產(chǎn)前吃哪些食物有助于順產(chǎn)

幫助順產(chǎn)的的方法有很多，平常的一些食物也可以幫助順產(chǎn)，孕婦在臨產(chǎn)前不妨多吃一些這些既有營養(yǎng)食物，又可以幫你減輕分娩疼痛的食物。

孕婦產(chǎn)前吃的飲食原則

多數(shù)產(chǎn)婦在臨近分娩心情比較緊張，胃口不好，所以應進食便于消化吸收的食物。分娩需要大量的體能，分娩前應吃一些快速補充能量的食物。平時不建議食用的碳水化合物能為產(chǎn)婦迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，臨產(chǎn)前可以食用。不宜吃油膩、蛋白質(zhì)過多、需花太久時間消化的食物。分娩過程中消耗水分較多，所以臨產(chǎn)前可以吃含水分較多的半流質(zhì)軟食，如面條、大米粥、雞蛋羹等。產(chǎn)婦如果宮縮很嚴重，太過疼痛不能進食，可以通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量。

孕婦產(chǎn)前吃哪些食物有助于順產(chǎn)

1、海帶。海帶對放射性物質(zhì)有很好的親和力，它的膠質(zhì)可以促進人體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨著大便排出，從而減少積累和減少誘發(fā)人體機能異常的物質(zhì)。

2、 畜禽血。動物血如：豬血、鴨血。雞血、鵝血等動物血液中的蛋白質(zhì)被胃液和消化酶分解后，會產(chǎn)生一種具有解毒和滑腸作用的物質(zhì)，可與侵入人體的粉塵，有害金屬元素發(fā)生化學反應，變?yōu)椴蝗菀妆蝗梭w吸收的廢物質(zhì)而排出體外。

3、 海魚。含有多鐘不飽和酸，可以阻斷人體對香煙的反應，增強身體的免疫力，也是補腦的佳品。

4、 豆芽。無論是黃豆、綠豆，豆芽中所含的多種維生素可以消除身體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并可以促進促性激素的生成。

5、 鮮果、鮮菜汁。新鮮的水果蔬菜汁可以解除人體內(nèi)堆積的毒素和廢物，使血液呈堿性，并把積累在細胞中的毒素溶解并排出體外。

推薦：三款順產(chǎn)家常菜

順產(chǎn)家常菜一：冬莧菜粥

營養(yǎng)分析：此粥具有清熱、滑竅、順胎產(chǎn)的功效。適合孕媽媽臨產(chǎn)前食用，能滑胎易產(chǎn)。

原料：紫莧菜250克，粳米100克，精鹽，味精，再煮兩三滾即成。

制作方法：

1、將冬莧菜擇洗干凈，切細；粳米淘洗干凈。

2、鍋置火上，放入清水、粳米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽、豬油，再略煮即成。

順產(chǎn)家常菜二：雙蚌粥

營養(yǎng)分析：孕晚期補鋅有助于孕媽媽順利分娩，牡蠣、蛤蜊等海產(chǎn)類食品富含鋅，孕媽媽可適宜補充。

原料：大米粥1碗，鮮牡蠣50克，蛤蜊60克，姜絲、蔥花各適量，胡椒粉、鹽、水淀粉各適量。

制作方法：

1、鮮牡蠣洗凈、瀝干，加入水淀粉，腌5分鐘，蛤蜊放入水中浸泡，使其吐盡沙和泡沫。

2、大米粥煮開，放入鮮牡蠣、蛤蜊、蔥花、姜絲，煮5分鐘，加入鹽、胡椒粉調(diào)味即可。

順產(chǎn)家常菜三：健康牛肉燴

營養(yǎng)分析：西蘭花所含的維生素A和β-胡蘿卜素居所有蔬菜之首；黑木耳的鐵含量是豬肝的7倍，經(jīng)常食用可以防治缺鐵性貧血；牛肉蛋白質(zhì)含量豐富，含有的大量血紅素鐵更是對抗缺鐵性貧血的佳品。營養(yǎng)豐富的組合充分滿足了孕晚期胎寶寶的營養(yǎng)需要，也把脂肪含量控制在適宜的范圍內(nèi)，減少了孕媽媽怕胎寶寶超重難以順產(chǎn)的擔心。

原料：西蘭花、黑木耳、瘦牛肉（牛里脊）、洋蔥（少量）；山茶油（玉米油、葵花油、大豆油等均可）、干紅葡萄酒、紅糖、醬油、鹽（最好是竹鹽）、雞精或蘑菇精。

制作方法：

1、牛肉切小片用紅酒、紅糖、醬油、雞精、少量鹽和黑胡椒腌30分鐘；

2、用少量山茶油和洋蔥嗆鍋（熱鍋涼油），放入牛肉、西蘭花；

3、待牛肉變色，加入適量腌牛肉的調(diào)料，翻炒均勻即可出鍋。

其實有很多的食物都能幫助孕婦補充營養(yǎng)，在兼顧自己口味的同時注意營養(yǎng)的均衡，選擇一些可以幫助順產(chǎn)的食品，可以為自己即將來臨的分娩時刻做好準備。