秋季水果豐收 寶寶吃什么水果好？

秋天是豐收的季節(jié)，很多新鮮的水果都成熟了，品種比較多，但是水果有其自身的特點(diǎn)，讓寶寶吃得更適合、更營(yíng)養(yǎng)健康是最重要的。

梨。秋梨可以潤(rùn)燥、止咳、輔助治療嗓子疼，生食清熱，熟食對(duì)口干、潤(rùn)燥、止咳的功效更好些，尤其以雪花梨的功效最強(qiáng)，媽媽可以給寶寶吃秋梨膏，煮梨水。

鮮棗。鮮棗是水果中的維生素C冠軍，還有安心養(yǎng)神、健脾護(hù)胃、補(bǔ)益氣血的功效，所以鮮棗上市的期間多給寶寶吃可以很好地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，還可以幫助增強(qiáng)抵抗力。但要注意，痰多和便秘的寶寶要少吃，因?yàn)轷r棗偏熱。

蘋(píng)果。蘋(píng)果又稱(chēng)“智慧果”，你知道哪種蘋(píng)果更有益于大腦健康嗎？紅蘋(píng)果，青蘋(píng)果，還是黃蘋(píng)果？答案是紅蘋(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果中含有的櫟精成分能防止大腦細(xì)胞的衰老，抗氧化的功效很強(qiáng)，而紅蘋(píng)果中的櫟精含量最高。同時(shí)，蘋(píng)果中的纖維素、果膠含量也比較豐富，但要講究吃的方法，生食可以生津通便，熟食可以收斂止瀉。媽媽們要看寶寶需要什么功效，如果需要緩解便秘，就不要煮熟了給寶寶吃。

葡萄。葡萄的品種很多，有深紫色的、綠色的、淺紅色的。相對(duì)來(lái)說(shuō)深紫色的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，因?yàn)榛ㄇ嗨氐暮勘容^高。花青素是目前發(fā)現(xiàn)的抗氧化性極強(qiáng)的成分，可以幫助寶寶抵抗疾病。同時(shí)，葡萄也有利尿、生津止渴、安神的作用，給寶寶吃葡萄對(duì)身體大有好處。但是葡萄偏陰寒，脾胃虛寒、大便稀溏的寶寶要少吃，可以改吃葡萄干，性味相對(duì)平和，補(bǔ)益肝腎。

獼猴桃。獼猴桃富含維生素C，而且鈣、鉀含量豐富，非常適合寶寶吃，也含有豐富的膳食纖維，能幫助緩解寶寶便秘。同時(shí)，獼猴桃也被稱(chēng)為“快樂(lè)水果”，因?yàn)槔锩婧屑〈己鸵恍┨厥獾陌被幔瑢?duì)寶寶的情緒調(diào)節(jié)大有裨益。對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，每天一個(gè)獼猴桃是非常好的選擇！

（摘錄自合作雜志《媽媽寶寶社》2013年9月刊）

家庭醫(yī)生在線(xiàn)（m.newwyomingnarrative.com）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系：020-37617238