夏天孕婦嘔吐怎么辦？4方法緩解妊娠孕吐

夏天孕婦嘔吐怎么辦？剛懷孕的準(zhǔn)媽媽常常孕吐，再加上在天氣酷熱的夏季沒有胃口，這可怎么辦好呢？別著急，小編就來幫幫，看看怎樣解決在夏季孕吐的現(xiàn)象吧。下面小編所推薦的方法僅供準(zhǔn)媽媽們參考哦。

夏天孕婦嘔吐怎么辦

多運(yùn)動(dòng)：天氣適宜時(shí)，準(zhǔn)媽媽可以到公園散步，每周3~5次，運(yùn)動(dòng)程度以不覺勞累為宜。散步時(shí)，穿軟底的運(yùn)動(dòng)鞋，不要走得太急，以免對(duì)身體震動(dòng)太大或造成疲勞。跳舞也不錯(cuò)，能促進(jìn)身體的血液循環(huán)。可以自己在家里跟著音樂起舞，也可以參加舞蹈班，但是要避免跳躍或旋轉(zhuǎn)等劇烈動(dòng)作。此外，如果身體條件允許，也可以游泳，做孕婦體操，這些都可以有效減少嘔吐反應(yīng)。

少吃多餐：準(zhǔn)媽媽還要少食多餐，多喝水，多吃蔬果，防止便秘，便秘會(huì)加重早孕反應(yīng)。飲食上，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。另外，起床或站起來時(shí)動(dòng)作要慢，剛吃完飯時(shí)不要馬上躺下；不要做過激的運(yùn)動(dòng)，不要到嘈雜的環(huán)境；疲憊的情況下，孕吐狀況會(huì)加劇，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。如果嘔吐得厲害，可以向醫(yī)生咨詢，選擇安全有效的藥物來緩解孕吐。

吃冷食：一些孕婦以為涼的東西不可以吃，懷孕是要提高營養(yǎng)，而不停的增加營養(yǎng)，反而加重孕吐的現(xiàn)象。其實(shí)，涼食并不完全不可以吃，知道孕媽適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)還是可以提高胃口和防止孕吐的，但不能過量，注意凡事適可而止，也是利于寶寶健康。

夜晚的小零嘴兒：懷孕期間的孕媽時(shí)常都會(huì)覺得餓，這時(shí)，孕媽可以在家里、房間內(nèi)備點(diǎn)小零食，預(yù)防睡前肚子餓，或者睡前、睡后發(fā)生孕吐，可以吃點(diǎn)小零食來緩解一下孕吐的現(xiàn)象。

夏天孕婦嘔吐怎么辦？準(zhǔn)媽媽不如就來試試以上方法吧。