懷孕前如何調(diào)節(jié)心理情緒？

懷孕前的準(zhǔn)備中不僅僅是指物質(zhì)上和身體上的準(zhǔn)備，心理調(diào)理也同樣重要哦。無論是未準(zhǔn)爸爸還是未準(zhǔn)媽媽都要有一個樂觀良好的心態(tài)來面對即將到來的孕期和將來寶寶的出生。那么，具體要怎么做呢？

孕前心理的變化

懷孕期特殊的變化：妻子形體變化、飲食變化、情緒變化、生活習(xí)慣變化以及對丈夫的依賴性的增加。

未來生活空間的變化：小生命的誕生會使夫妻雙方感覺生活空間和自由度較以前變小，往往會因此感到一時難以適應(yīng)。

未來情感的變化：無論夫妻哪一方，在孩子出生后都會自覺或不自覺地將自己的情感轉(zhuǎn)移到孩子身上，從而使另一方感到情感的缺乏或不被重視。

家庭責(zé)任與應(yīng)盡義務(wù)的增加：懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼，尤其平時妻子可以做的體力勞動，在孕期大部分都會轉(zhuǎn)移到丈夫身上；孩子出生后，夫妻雙方對孩子的義務(wù)與對家庭的義務(wù)都在隨著時間的遷移而增加。

下面就來看看在孕前要如何調(diào)理心理情緒吧。

孕前調(diào)理心理情緒的方法

調(diào)整孕前心緒：所謂心緒，是指夫婦在孕前關(guān)于情緒和心境方面所持的狀態(tài)，它對孕期內(nèi)母子健康有著微妙的影響。情緒是人的反映性心理活動的表現(xiàn)，有積極、消極或不確定3種狀態(tài)。心境是使人的其他一切體驗(yàn)和活動都染上情緒色彩的一種持續(xù)時間較長的狀態(tài)。夫妻之間，彼此的心境有強(qiáng)烈的感染性，它的形成，同社會、家庭、生活、工作和健康等因素有關(guān)。因此，善于調(diào)節(jié)和處理夫婦間產(chǎn)生的矛盾，是保持孕前心緒良好的前提。

營造和諧的孕前心理環(huán)境：對于新婚不久的夫婦來說，心理環(huán)境內(nèi)容很豐富，包括夫妻彼此在氣質(zhì)上的互補(bǔ)和性格上的協(xié)調(diào)等等；心理環(huán)境的變化也常比較大這大多與愛情所導(dǎo)致的對彼此了解的加深有關(guān)。這為營造和諧的孕前心理環(huán)境提供了十分有利條件。

懷孕前的心理情緒調(diào)理，要未準(zhǔn)爸爸媽媽一起完成哦。