夏天寶寶吃什么水果好

夏天寶寶吃什么水果好？到了夏天，各種各樣的水果都上市了，媽媽可以適當(dāng)給孩子買(mǎi)一些適合的水果哦。為了防止學(xué)齡前兒童拉肚子或出現(xiàn)其他不良癥狀，家長(zhǎng)在給孩子吃水果的時(shí)候要注意種類和禁忌。

夏天寶寶吃什么水果好

桃子：桃子，富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。

西瓜：夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃。

木瓜：木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài)；另一種果膠酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

葡萄：葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開(kāi)脾健胃、助消化。小孩吃葡萄時(shí)不吐籽，媽媽們總是嚇唬說(shuō)，葡萄籽會(huì)從肚子里生根發(fā)芽長(zhǎng)出葡萄藤。其實(shí)，葡萄渾身都是寶，葡萄籽富含一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時(shí)吃進(jìn)幾顆葡萄籽也不用太緊張。

蘋(píng)果：蘋(píng)果品種多樣，外形美觀，營(yíng)養(yǎng)豐富并具有保健功能，是寶寶各個(gè)時(shí)期的健康食品。由蘋(píng)果制成的汁、泥、片、塊都是寶寶時(shí)期良好的輔助食品。蘋(píng)果內(nèi)富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，常常吃蘋(píng)果還可以增強(qiáng)記憶力，提高智力。

那么，夏天寶寶吃水果需要注意什么呢？

夏天寶寶吃水果的注意事項(xiàng)

喝果汁不能代替吃水果：果汁與水果相比，最大的不足在于纖維素的嚴(yán)重缺失。買(mǎi)來(lái)的現(xiàn)成果汁中一般都含有各種添加劑，不可與新鮮水果相提并論。即使是自己鮮榨的果汁，固體殘?jiān)怖速M(fèi)掉了，而正是這些殘?jiān)胸S富的纖維素。

不宜多吃水果罐頭：罐頭在制作中，都加入了一定量的添加劑、人工合成色素，如：甜味劑、香精、防腐劑等。常吃罐頭食品，勢(shì)必加重身體器官解毒、排泄的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響寶寶的身體健康。

過(guò)敏體質(zhì)寶寶享受水果：對(duì)過(guò)敏癥狀較輕的寶寶來(lái)說(shuō)，可以在食用水果前先削皮或?qū)⑺湃胛⒉t里加熱30秒，使致敏成分被分解破壞，并且不會(huì)讓水果熟透?；?qū)⑺虚_(kāi)，在空氣中放置一會(huì)兒，產(chǎn)生氧化反應(yīng)后，其致敏性也可降低。

喝完牛奶不要立即吃酸性瓜果：如柑橘、檸檬等，因?yàn)楣崤c牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后會(huì)發(fā)生凝固，影響柑橘中營(yíng)養(yǎng)素的吸收，所以喝牛奶前后1個(gè)小時(shí)內(nèi)最好不要讓寶寶吃水果。

吃水果是否削皮：通常果皮中的維生素C含量比果肉多，從獲取維生素C的角度講，帶皮吃好。但考慮到水果可能被噴打農(nóng)藥、催熟、上蠟等，安全起見(jiàn)還是削皮吃好。

爛水果削掉腐敗部分也不能吃：因?yàn)樵诟瘮∵^(guò)程中產(chǎn)生的有害、有毒物質(zhì)會(huì)污染尚未發(fā)生病變的果肉，是肉眼看不到的，有些真菌及其毒素還具有致癌作用，食用后對(duì)人體有害。

夏天寶寶吃什么水果好？夏天孩子吃水果需注意以上幾點(diǎn)哦。