職場(chǎng)孕媽如何緩解孕吐

孕吐是準(zhǔn)媽媽在懷孕初期最明顯的癥狀，也是最難忍的一種癥狀，要怎么辦呢？尤其是懷孕后仍然堅(jiān)守在工作崗位的準(zhǔn)媽媽們，要減少孕吐的癥狀要怎么做呢？今天，小編來(lái)教教你吧。

職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽預(yù)防孕吐的方法

盡量呼吸流動(dòng)的空氣。 當(dāng)時(shí)懷孕一個(gè)多月的時(shí)候，就總覺(jué)得家里有種悶悶的感覺(jué)，而且還有怪味，事實(shí)上，這都是孕期不適的反應(yīng)。隨之而來(lái)的就是一陣惡心，然后只好到水池邊解決問(wèn)題，搞得自己特狼狽。后來(lái)決定到樓下走走，發(fā)現(xiàn)空氣流動(dòng)，并且涼爽，吸入后身體感覺(jué)不再壓抑，于是想到了在家用扇風(fēng)形式使鼻子邊的空氣流動(dòng)起來(lái)，結(jié)果還真有效果了，欣喜之余孕吐好像好多了。其次，盡量不要到人多車多的地方去，空氣渾濁，噪音雜亂，既容易引發(fā)孕吐，又對(duì)腹中的胎兒有不良影響。

嘴里含一顆小紅棗。懷孕至三四個(gè)月期間，我對(duì)于食物的敏感是前所未有的。以前喜歡吃的食物現(xiàn)在連看都不想看，但是唯獨(dú)對(duì)小紅棗情有獨(dú)衷。其實(shí)當(dāng)時(shí)是怕缺鐵性貧血而特地買了點(diǎn)，每天含上七八顆，嚼口香糖似的，不著急吃，輕輕含，慢慢嚼，這樣既能防止孕吐，又達(dá)到補(bǔ)鐵補(bǔ)血之功效，真的是意外收獲喲。

多聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)，多睡點(diǎn)覺(jué)。懷孕的時(shí)候只要一睡不好，準(zhǔn)有吐的感覺(jué)，仿佛這也有連帶關(guān)系。于是我每天保證晚上9點(diǎn)半就睡覺(jué)，早晨一般7左右醒，醒來(lái)后不立即起床，躺在床上聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，等感覺(jué)好點(diǎn)的時(shí)候再起來(lái)，中午還要小憩一個(gè)小時(shí)左右，這樣睡著了，孕吐的概率就降低了好多，而且我的睡眠質(zhì)量得到了保證，對(duì)寶寶的發(fā)育成長(zhǎng)起到了積極的作用。

下面再來(lái)看看如何緩解孕吐吧。

職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽孕吐怎么辦

準(zhǔn)備好足夠的紙巾和手帕，還有裝嘔吐物的塑料袋。這樣子即使自己在上班途中發(fā)生了孕吐現(xiàn)象，也可以及時(shí)做好處理。

早餐吃得清淡有營(yíng)養(yǎng)，有些孕媽咪為了讓自己抑制孕吐現(xiàn)象而選擇不吃早飯，這其實(shí)是一種不利于身體健康和胎兒發(fā)育的辦法，早飯是一定要吃的，只是不要吃得太過(guò)油膩和辛辣。

多喝水，女人是水美人，吸收足夠的水分可以讓自己神清氣爽，還可以避免因嘔吐而造成的身體脫水現(xiàn)象。

職場(chǎng)媽咪免不了要去一些人口密集的公共場(chǎng)所，因此要特別之余預(yù)防細(xì)菌感染，外出時(shí)戴一個(gè)口罩，盡量選擇通風(fēng)的位置坐著。

職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽孕吐，希望以上方法可以幫你緩解哦。