寶寶補充DHA吃什么好？孩子補DHA的作用

寶寶補充DHA吃什么好？說到DHA，很多家長都不會陌生。在電視廣告中會看到許多產(chǎn)品介紹種都會說到DHA。那么，DHA對學齡前兒童的成長發(fā)育有哪些作用呢？又要如何為孩子補充DHA呢？下面小編就來為你一一介紹。

寶寶補充DHA的作用

DHA對腦神經(jīng)生長發(fā)育至關(guān)重要：人的大腦約有1011億個神經(jīng)元，這是大腦具有復雜功能及智慧的基礎(chǔ)。腦的發(fā)育要經(jīng)過細胞的增殖、分化、遷移、死亡、突觸的形成與修飾等復雜過程，營養(yǎng)素和能量是腦發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。0～6歲是人大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期。DHA 是胎兒和兒童大腦發(fā)育的一種必需微量營養(yǎng)素，DHA 可以促進神經(jīng)網(wǎng)絡形成，使神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和傳遞信息的速度加快；并能對傷亡的腦細胞起到明顯的修復作用。從而對兒童的腦發(fā)育及功能起著重要作用。難怪老百姓把DHA又稱作“腦黃金”。

DHA對視覺發(fā)育起重要作用：人類大腦所獲得的信息，其中有60%來自于視覺，因此，視覺的功能直接影響著兒童的反應能力、空間知覺和知覺速度。DHA是視網(wǎng)膜的重要組成物質(zhì)，DHA 缺乏時視覺功能受損，表現(xiàn)為視敏度發(fā)育遲緩，對光信號刺激的注視時間延長，從而影響嬰兒的反應能力和觀察能力。

DHA對兒童智能發(fā)育的重要作用：兒童的智能包括觀察力、記憶力、思維能力、想象力和創(chuàng)造力。0～6歲是兒童智能發(fā)育的關(guān)鍵時期。有研究顯示在這一時期補充了DHA的孩子在認知、語言、運動等方面的能力較其他孩子有明顯的提高。

DHA與注意力缺陷多動障礙（多動癥）：多動癥是學齡兒童的一種行為疾病，患多動癥的兒童常常在學習時出現(xiàn)注意力渙散、多動、沖動等行為問題。國外學者研究發(fā)現(xiàn)，多動癥患兒體內(nèi)DHA/ARA 水平低于正常兒；而一些DHA/ARA缺乏的患兒又常出現(xiàn)多動癥的癥狀。

那么，寶寶補充DHA要吃什么食物呢？

寶寶補充DHA吃什么好

母乳：初乳中DHA的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中DHA的含量取決于三餐的食物結(jié)構(gòu)。日本的母親吃魚較多，乳汁中DHA含量高達22%，居全球第一；其次為澳大利亞，約為10%；而美國最低，僅有7%。

配方奶粉：指添加DHA的配方奶粉。

魚類：DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。就某一種魚而言，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。

干果類：如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。

DHA制品：市場上有兩種：一種是從深海魚油中提取，另一種是從藻類中提取。

家長為孩子補充DHA的方法必須要科學，這樣才不會出現(xiàn)副作用哦。