春節(jié)期間 孕婦飲食原則和注意事項(xiàng)

在春節(jié)期間，每家每戶(hù)都會(huì)有各種各樣美味的食物，在這個(gè)時(shí)候，孕婦也不可以沒(méi)有節(jié)制的大吃大喝哦。為了胎兒的健康發(fā)育，即使是在春節(jié)期間，準(zhǔn)媽媽也要規(guī)范自己的日常飲食哦。今天就來(lái)看看孕婦過(guò)年的飲食原則和注意事項(xiàng)都有哪些吧。

孕婦過(guò)年的飲食原則

“不怕胖、敞開(kāi)吃”幾乎是所有女性在懷孕期的特權(quán)。當(dāng)年味漸濃時(shí)，準(zhǔn)媽媽面對(duì)餐桌上琳瑯滿(mǎn)目的美味，更是“情不自禁”了。胃脹、惡心、嘔吐、便秘等等就都不請(qǐng)自來(lái)。尤其是節(jié)日期間，這些問(wèn)題會(huì)更加突出。因此，節(jié)日期間一定要注意節(jié)制，不要暴飲暴食，不要吃太多主食或甜食；飲食要少油、低鹽，多吃蔬菜，吃水果也要適量。懷孕前3個(gè)月，一日三餐已經(jīng)足夠，如果經(jīng)常覺(jué)得肚子餓的話(huà)，要選擇一些營(yíng)養(yǎng)豐富又有飽腹感的水果或者小點(diǎn)心。如果是懷孕中、后期的孕婦，每天攝入量以四個(gè)一為佳：雞蛋一個(gè)、牛奶一杯、主食一斤（500克）、蔬菜水果一斤。

由于孕晚期進(jìn)食過(guò)多會(huì)導(dǎo)致上腹部不適，應(yīng)該少量多次進(jìn)食，即少食多餐。但我們?cè)谶^(guò)節(jié)期間常常每天只吃午、晚兩餐，這對(duì)肚子里的寶寶很不利，孕婦應(yīng)該在兩餐中間加用一些雞蛋、牛奶等營(yíng)養(yǎng)豐富易于消化的食品

除此之外，孕婦過(guò)年飲食的注意事項(xiàng)又有哪些呢？

孕婦過(guò)年的飲食注意事項(xiàng)

避免吃太咸及刺激性食物。

春節(jié)期間難免有很多大魚(yú)大肉，所以早孕期的準(zhǔn)媽媽們最好給自己?jiǎn)为?dú)準(zhǔn)備一些清淡而營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，飲食遵守少油、低鹽、多吃蔬菜水果、重視飲食新鮮衛(wèi)生、不喝酒。

飲食要定時(shí)定量，暴飲暴食、吃飯時(shí)間不正常，只是在虐待自己的胃而已。

中孕期可以隨意進(jìn)食，但注意不要暴飲暴食，不要吃太多的主食或甜食，否則會(huì)使自己增加太多的體重而寶寶增長(zhǎng)則不多。

晚孕期進(jìn)食過(guò)多會(huì)導(dǎo)致上腹部不適，應(yīng)該少量多次進(jìn)食。

我們?cè)谶^(guò)節(jié)期間常常每天只吃午、晚兩餐，這對(duì)肚子里的寶寶很不利，孕婦應(yīng)該在兩餐中間加用一些雞蛋、牛奶等營(yíng)養(yǎng)豐富易于消化的食品。

通常很少量飲酒對(duì)寶寶沒(méi)有太大的影響，但如果你對(duì)自己很在乎，就別飲酒。吸煙對(duì)胎盤(pán)血流有很不好的影響，雖然大多數(shù)孕婦不吸煙，但被動(dòng)吸煙的危害同樣也很大，所以春節(jié)的時(shí)候，請(qǐng)來(lái)訪的客人不要吸煙，也不要到有人吸煙的地方去。

排泄。過(guò)年時(shí)大魚(yú)大肉吃多了，容易造成便秘，尤其孕婦原本就特別容易便秘，要更注重多喝開(kāi)水，多吃蔬菜水果，養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣。

孕婦過(guò)年的飲食要精細(xì)哦。