秋季水果豐富 寶寶要怎么吃？

秋季水果豐富，寶寶要怎么吃？金秋季節(jié)，晝夜溫差大，空氣干燥，寶寶易燥易乏，抵抗力降低，極易發(fā)生感冒、咽喉炎、過敏等疾病。水果維生素含量高、礦物質(zhì)豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可增強(qiáng)寶寶免疫力和抵抗力，所以特別鼓勵(lì)寶寶多吃水果。秋季是瓜果豐收的季節(jié)，不光品種多，味道也極好。那么，爸爸媽媽你們知道怎么給寶寶吃水果，對(duì)寶寶更有益呢？

給寶寶吃水果掌握四個(gè)原則：

原則一：食用時(shí)間最好在兩餐之間，或午睡后。不可讓寶寶在飯后或空腹時(shí)食用。

原則二：給寶寶食用的水果要與寶寶體質(zhì)相宜。

1、內(nèi)熱體質(zhì)寶寶?？梢酝ㄟ^寶貝表現(xiàn)來分辨，舌苔重白或黃，小便黃，大便先干后濕，口中有異味，濕疹反復(fù)，日常的清熱去火就顯得特別重要。

2、偏寒體質(zhì)寶寶。一般來說，基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)熱量少，四肢即便在夏季也是冷的，他們面色較常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進(jìn)空調(diào)房間。對(duì)于這類體質(zhì)的寶貝，最好多補(bǔ)充維生素C。

3、過敏體質(zhì)寶寶。這類寶寶不宜吃芒果、獼猴桃等。例如芒果中含有的果酸、氨基酸、各種蛋白質(zhì)等刺激性物質(zhì)比較多，而寶寶的皮膚都很薄、很嫩，容易受到刺激，且自身免疫力差，對(duì)引起過敏的毒素缺乏抵抗能力，尤其是過敏體質(zhì)，有哮喘、過敏史的兒童，吃了芒果極易誘發(fā)舊病。

4、易感寶寶。這類寶寶多吃些顏色深的水果可以起到預(yù)防傷風(fēng)感冒的作用。

原則三：水果食用要適度，品種不要太雜。

原則四：注意飲食搭配，避免引起中毒。

時(shí)令水果那么多，有梨、柑桔、冬棗、石榴等等，除了掌握這四個(gè)原則外，具體到每種水果，寶寶怎么吃才最有益呢？

1、梨

寶寶4個(gè)月后可以喝梨水，8個(gè)月后可以吃蒸梨，配合川貝、銀耳、冰糖，其清熱潤(rùn)肺效果更強(qiáng)。但要注意，如果寶寶咳嗽有痰，銀耳不宜吃。而且梨性偏寒，寶寶腸胃虛弱，1歲后生食不宜過多。腸胃虛弱、腹瀉的寶寶熟食最佳。

2、葡萄

7個(gè)月的寶寶可以喝媽媽自制的葡萄汁。若讓讓寶寶直接吃葡萄且吐出葡萄籽，就要根據(jù)寶寶的具體情況而定了，一般要等到2歲，每天一小串（大概10粒）就可以了，腸胃不好的寶寶盡量少吃。

3、鮮棗

1歲以后寶寶可以吃鮮棗，如果寶寶此時(shí)還不能吐核，建議切片給寶寶吃，2歲以后再讓寶寶自己吃。鮮棗是涼性的，過量食用會(huì)造成腹瀉，建議一日給寶寶吃不超過3顆。

4、柑桔

寶寶對(duì)柑桔很容易過敏，特別是1歲內(nèi)的寶寶，應(yīng)謹(jǐn)慎食用。1歲以后的寶寶每日一個(gè)就可以，食用過多易上火。橘皮和白色的紋絡(luò)所含營(yíng)養(yǎng)雖然豐富，但因?yàn)槲兜啦缓?，寶寶難以下咽，建議不強(qiáng)迫給寶寶吃。

5、柿子

寶寶1歲以后就可以嘗試吃柿子了。媽媽最好用小勺喂果肉給寶寶吃。柿子雖有預(yù)防便秘的作用，但寶寶也不能吃太多來治療便秘，攝入過多反而容易引起便秘。此外，柿子不要空腹吃，以免引起胃部不適。

6、石榴

石榴核比肉多，吃的時(shí)候要吐核，太小的寶寶容易被卡住，最好等到寶寶2歲以后再給他們吃。石榴雖好，但寶寶不宜吃太多，否則容易引起便秘。建議寶寶每天吃整個(gè)石榴的1/4的量。石榴中糖和有機(jī)酸含量高，為預(yù)防齲齒，寶寶吃完后要注意給他們漱口哦。

另外，還有一年四季都可食用的水果佳品之一——蘋果。它的吃法多種多樣，許多媽媽采取打成蘋果泥的狀態(tài)喂寶寶吃，其實(shí)還可以把蘋果榨成汁給寶寶喝；煮爛了給寶寶喝水或吃果肉；蘋果切片給寶寶磨牙。

秋季水果豐富，寶寶要怎么吃？這么多選擇、這么多方法，爸爸媽媽趕緊給寶寶試試吧。