如何預(yù)防扁平足？孕婦易患扁平足的原因

　　準(zhǔn)媽媽在孕期為什么易患扁平足呢？相信你也會(huì)有這樣的疑問(wèn)吧。扁平足的危害是很大的，所以，孕婦應(yīng)在生活中注重預(yù)防扁平足的發(fā)生哦。

　　孕婦易患扁平足的原因

　　到了懷孕中期，除了腹部增大外，作為身體適應(yīng)順利分娩的一個(gè)重要組成部分，由于女性身體會(huì)產(chǎn)生一種放松化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)可以放松產(chǎn)道有助寶寶的出生，同時(shí)這種物質(zhì)也會(huì)使身體的韌帶放松。由于許多的韌帶都是在腳部，所以你的腳的尺寸會(huì)變大，產(chǎn)前最舒適的鞋子都會(huì)使你覺(jué)得擠壓。通常在產(chǎn)后腳部的尺寸就會(huì)恢復(fù)正常，但是一些女性可能還會(huì)變大半碼。放松的化學(xué)物質(zhì)和較緊的鞋子并不是腳部疼痛的唯一原因。懷孕期間，女性會(huì)增加8～12千克的體重，為了支撐這些重量，大部分女性會(huì)調(diào)整她們走路的姿勢(shì)，例如將骨盆前傾和彎曲脊柱等。由于這種轉(zhuǎn)變也會(huì)改變腳部承受的壓力，所以就可能會(huì)有俗稱“扁平足”的病癥，從而引起疼痛。

　　那么，在孕期要如何預(yù)防扁平足呢？

　　孕婦預(yù)防扁平足的方法

　　如果孕婦經(jīng)常站著的話，要注意休息，休息的時(shí)候還要注意抬起腳。如果在工作的時(shí)候，可以找一些廢舊的書等來(lái)墊起腳部。如果在家，可以向左側(cè)躺而且抬起腳部來(lái)減輕韌帶的壓力。即使孕婦大部分時(shí)間都要坐著，也要經(jīng)常抬起腳部。

　　如果要加快腳部血液循環(huán)，可以每隔一個(gè)小時(shí)站起來(lái)走一走。如果腳部出現(xiàn)問(wèn)題，不要繼續(xù)穿舊的鞋子。一定要及時(shí)留意腳部尺寸的增大，穿一些適合腳部尺碼的鞋子。

　　如果孕婦發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有扁平足的征兆了，可以用一些調(diào)整的產(chǎn)品，如調(diào)整襪子，可以將足弓承受的壓力調(diào)整到最小程度。

　　準(zhǔn)媽媽們，在孕期一定要預(yù)防扁平足哦。