培養(yǎng)孩子吃飯好習(xí)慣的方法

在很多家庭都可以看到這樣一個情形：寶寶在跑、在玩，后面跟著老人家或者父母哄著“來，寶寶吃一口”。相信追著喂飯在無數(shù)個家庭里都存在著，有些甚至4、5歲的孩子仍然是由家長追著喂飯的。不少家長都很頭痛：為什么寶寶就是不肯乖乖坐著吃飯呢？那就要從培養(yǎng)寶寶良好的吃飯習(xí)慣開始說起了。

寶寶吃飯習(xí)慣是很重要的，家長應(yīng)從小就開始培養(yǎng)。因為學(xué)齡前兒童正是培養(yǎng)習(xí)慣的時候，家長應(yīng)把握這個時期幫孩子培養(yǎng)吃飯好習(xí)慣。今天小編就來為大家支支招。

培養(yǎng)寶寶吃飯習(xí)慣的方法

創(chuàng)造安靜的用餐氛圍。有的家長為了讓不聽話的寶寶吃飯，就打開電視機，趁寶寶盯著節(jié)目時，就把飯塞到寶寶的嘴里，認(rèn)為這種辦法可以讓寶寶多吃一些。其實這樣的做法是錯誤的，開電視、玩游戲、人多吵鬧，都不利于寶寶注意力集中在食物上，更不利于喂養(yǎng)者和寶寶之間的交流，更會降低寶寶對食物的味覺敏感性和饑飽能力的控制性，增加肥胖趨勢。

父母要培養(yǎng)寶寶專心吃飯的習(xí)慣，要關(guān)掉電視，把寶寶的玩具收起來。在剛添加輔食時，可以提前給寶寶喂飯，慢慢過渡到全家一起吃飯。父母首先要做好榜樣，有些父母喜歡邊吃飯邊看電視邊說話，那么寶寶在耳濡目染中也會養(yǎng)成不專心吃飯的壞習(xí)慣，所以父母首先要以身作則。

讓寶寶參與選擇合適的餐具。媽媽可以帶著大一些的寶寶去選購餐具，讓他置身于五彩斑斕的小碗、小勺的世界，讓寶寶熟悉他的新朋友。而且，對于自己精挑細(xì)選的小碗，寶寶肯定會愛不釋手，這樣可以增加寶寶吃飯的興趣。經(jīng)過愉快的引導(dǎo)和示范，不僅寶寶能乖乖地坐下吃飯，說不定還想自己動手呢。

提醒各位媽媽，給寶寶選擇餐具時一定要注意，勺子的大小要適合寶寶的小嘴，最好一勺子就是一口；碗和盤子的容積要適中，且放在桌上比較穩(wěn)當(dāng)，以免溢出或打翻。

固定吃飯的時間和地點。不要延長吃飯時間。寶寶的吃飯時間和大人一樣，每餐吃20-30分鐘，只要寶寶專心吃飯，這么長時間就足夠了。對于喜歡邊吃邊玩的寶寶，媽媽要控制他的吃飯時間，時間一到，即使吃不完也要把飯菜拿走，讓寶寶知道飯菜是過時不候的，要專時專用。

最好能固定寶寶吃飯的位置，并且最好能設(shè)在大餐桌旁邊，這樣每次飯菜一上桌，寶寶就知道要吃飯了。而且不能過于遷就寶寶，要讓他知道，吃飯是有固定位置的，跑來跑去就吃不到東西。

鼓勵寶寶自己動手。很多家長在看見寶寶用手抓飯吃的時候，最常說的就是“別碰，臟！”這樣的話語。這實際上是阻止了寶寶學(xué)習(xí)自己動手的沖動。

寶寶在1歲左右時，就有了自己動手的強烈愿望。他們對任何事情都有濃厚的興趣，吃飯時常常有搶勺子的舉動。如果寶寶想自己動手吃飯，就讓寶貝好好享用吧。但寶寶精細(xì)動作還不協(xié)調(diào)，常常會弄灑飯菜。這時，媽咪一定要有耐心，不要多加干涉和指責(zé)，而應(yīng)該鼓勵寶寶自己吃飯，并在旁邊給予適當(dāng)?shù)膸椭?。寶寶自己吃飯，不僅能改掉邊玩邊吃的壞習(xí)慣，還能促進手眼協(xié)調(diào)動作的發(fā)展。

不僅如此，媽媽在為孩子做飯時的習(xí)慣也會影響孩子的吃飯習(xí)慣哦。

媽媽為寶寶做飯的原則

少放鹽。寶寶不能吃過多的食鹽，做菜時要少放鹽。如果父母都比較口重，那正好借此機會減少食鹽攝入。過多攝入食鹽，對成人的身體健康同樣不利。

少放油。攝入過多油脂會出現(xiàn)脂肪瀉，也影響寶寶食欲。過于油膩的菜肴，容易引起寶寶厭食。寶寶喜歡吃味道鮮美、清淡的飲食。

家長快來把握黃金時期，培養(yǎng)孩子吃飯好習(xí)慣吧。