準(zhǔn)媽媽如何緩解孕吐反應(yīng)

懷孕多久才會(huì)有孕吐反應(yīng)呢？孕吐是懷孕的征兆中最明顯的一種，在準(zhǔn)媽媽的懷孕初期基本都會(huì)出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象。那么，要如何緩解孕吐呢？

懷孕多久會(huì)有孕吐反應(yīng)

一般來講，孕吐會(huì)在懷孕的第四周到第八周之間開始。孕早期因?yàn)樘簜€(gè)體很小，需要的營養(yǎng)與懷孕前沒有多大差別，在懷孕6周以后，很多準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐的現(xiàn)象，這主要是因?yàn)轶w內(nèi)激素改變引起，是一種正常的生理反應(yīng)。對于大多數(shù)來說，懷孕期間的嘔吐現(xiàn)象一般會(huì)在孕中期消失或者減輕。所以準(zhǔn)媽媽們不必過分緊張，通常對我們的健康沒多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快，情緒穩(wěn)定、注意休息即可。

出現(xiàn)孕吐反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽要如何緩解呢？

緩解孕吐反應(yīng)的方法

不強(qiáng)迫自己。盡量避免可能會(huì)讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會(huì)覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。

吃冷食。試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因?yàn)檫@些食物的氣味沒有熱的食物那么強(qiáng)烈。

夜晚的小零嘴兒。在床頭放點(diǎn)餅干等簡單的小零食。當(dāng)你醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點(diǎn)餅干來緩解一下。

少食多餐?；蛘唠S時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起惡心的）。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

懷孕多久會(huì)有反應(yīng)？出現(xiàn)孕吐反應(yīng)可以試試以上緩解方法哦。