“秋老虎”到來 寶寶飲食如何安排

　　雖然已經(jīng)立秋了，但是“秋老虎”還是讓天氣很熱，怎么辦呢？幼兒的日常飲食安排會影響到孩子的成長發(fā)育，家長要精心安排，馬虎不得哦。接下來，小編就來支幾招，看看“秋老虎”來襲，寶寶怎么吃。

　　首先，這個時期孩子的飲食要講究平衡，注意衛(wèi)生。保證膳食平衡，保證各種營養(yǎng)素的攝入。其次，對于體質(zhì)狀況不很理想的兒童，應(yīng)該根據(jù)其體質(zhì)的不同而采取不同的保健措施。例如一到秋季，就有些兒童易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等。這一時期，就應(yīng)該著重補充其維生素A的攝入，補充一些富含維生素A的食物，如胡蘿卜、瘦肉、黃色水果（如芒果、南瓜等）。這些食物中富含大量維生素A，對于預(yù)防呼吸道系統(tǒng)疾病非常有益。

　　秋季是小兒腹瀉的高發(fā)季節(jié)，因此，在寶寶的飲食上，家長要嚴格把關(guān)。食物最好是現(xiàn)做現(xiàn)吃，可以防止營養(yǎng)成分流失，而且可以避免食物變質(zhì)而引起腹瀉、中毒等。寶寶一旦發(fā)生腹瀉，家長應(yīng)該及時調(diào)整寶寶的飲食，給寶寶吃些稀飯、面條、豆制品等比較容易消化的食物。

　　家長還需注意，給寶寶用的餐具，在餐前要用水洗燙。冰箱里的食物，拿出后需放置一段時間再給寶寶食用。讓寶寶少吃生冷食物，家長要嚴格控制，切不可心軟讓寶寶過量食用。

　　對于3歲以下的小寶寶除了適當增加蔬菜、豆制品、雞蛋和肉類以外還需要增加牛奶的攝入量。因為牛奶中除了豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、磷、鈣和不飽和脂肪酸等多種寶寶生長急需的營養(yǎng)物質(zhì)以外，還含有一定量的水分。多喝牛奶能適時地為寶寶補充營養(yǎng)和水分，這在氣候干燥的秋季對寶寶也是十分有益的。

　　對于4歲以上稍大一點的寶寶來講，秋天食補的內(nèi)容可就豐富得多了其中比較重要的食譜包括：谷物（包括米制品和小麥制品）、蛋類、動物精肉、家禽、魚、豆類或豆制品、新鮮蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等。

　　“秋老虎”天氣，家長預(yù)防寶寶生病外，還要補充營養(yǎng)哦。