夏天寶寶易缺鋅 如何補(bǔ)鋅才有效？

　　細(xì)心的媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，一到夏季，寶寶總是很容易出現(xiàn)缺鋅的現(xiàn)象，夏天為什么寶寶易缺鋅呢？雖然，補(bǔ)鋅在一年四季中都是不可少的，但是，在容易缺鋅的夏天，如何給孩子補(bǔ)鋅才有效呢？

　　夏天寶寶易缺鋅的原因

　　攝取不足

　　夏天寶寶容易患消化道疾病，影響鋅的吸收。鋅主要來源于瘦肉、肝、蛋、奶等動(dòng)物蛋白食品，夏天寶寶不喜歡吃葷腥，導(dǎo)致鋅攝入減少。

　　出汗丟失過多

　　夏天氣溫高，容易出汗，汗中含有較多的鋅，導(dǎo)致鋅丟失過多，寶寶一天隨汗液丟失的鋅高達(dá)4毫克。

　　鋅需求增多

　　寶寶和樹木一樣，春夏季節(jié)生長(zhǎng)發(fā)育較快，特別是新生兒和嬰幼兒，他們本身生長(zhǎng)發(fā)育就迅速，需要鋅量大，所以容易出現(xiàn)鋅缺乏。

　　其他原因

　　人工喂養(yǎng)的寶寶更容易缺鋅。因?yàn)槌跞橹泻\量比成熟乳高，寶寶出生后未哺初乳或母乳不足，又沒有及時(shí)添加富鋅輔食的寶寶，導(dǎo)致鋅攝入不足。

　　夏天寶寶缺鋅不僅會(huì)影響食欲，還會(huì)降低免疫功能，導(dǎo)致經(jīng)?；疾?，原因是鋅對(duì)吞噬細(xì)胞的殺菌能力有很大影響。研究表明，在呼吸系統(tǒng)反復(fù)感染的患兒中，缺鋅的寶寶比例明顯高于正常寶寶。臨床發(fā)現(xiàn)，受傷的孩子缺鋅時(shí)傷口愈合慢。所以，爸爸媽媽要注意為孩子合理補(bǔ)鋅哦。

　　夏天寶寶怎樣合理補(bǔ)鋅

　　不要盲目食用補(bǔ)鋅的保健品。對(duì)于不缺鋅的孩子來說，額外補(bǔ)充有可能造成體內(nèi)鋅過量，從而引發(fā)代謝紊亂，出現(xiàn)嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等癥狀，并可能損傷大腦神經(jīng)元，導(dǎo)致記憶力下降。同時(shí)，體內(nèi)鋅含量過高，可能會(huì)抑制機(jī)體對(duì)鐵和銅的吸收，并引起缺鐵性貧血。因此，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用補(bǔ)鋅的保健品。

　　謹(jǐn)防藥物干擾。不少藥物可以干擾補(bǔ)鋅的效果，如維生素C與鋅結(jié)合成不溶性復(fù)合物，類似藥物還有青霉胺、葉酸等。補(bǔ)鋅時(shí)應(yīng)盡量避免使用這些藥物。

　　食品要精細(xì)。韭菜、竹筍、燕麥等粗纖維多，麩糖及谷物胚芽含植酸鹽多，而粗纖維及植酸鹽均可阻礙鋅的吸收，故補(bǔ)鋅期間的食譜應(yīng)適當(dāng)精細(xì)些。

　　莫忘補(bǔ)充鈣與鐵。研究表明，補(bǔ)鋅的同時(shí)補(bǔ)充鈣與鐵兩種礦物元素，可促進(jìn)鋅的吸收與利用，以加快機(jī)體恢復(fù)，因?yàn)槿N元素有協(xié)同作用。對(duì)于缺鋅嚴(yán)重的孩子來講，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用補(bǔ)鋅的藥物。

　　為了孩子可以健康成長(zhǎng)，切記夏天要為孩子補(bǔ)鋅哦。