炎炎夏日 寶寶上火吃什么蔬菜好

　　在夏天，學(xué)齡前寶寶容易上火，雖然說(shuō)降火的方法簡(jiǎn)單，種類有多。不過(guò)，小編認(rèn)為最佳的降火方法是通過(guò)飲食降火。

　　一、夏天寶寶上火的飲食方案

　　1、飲食要清淡：寶寶上火要多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤類的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天對(duì)于桂圓、荔枝、芒果等熱性水果也要少吃。

　　2、多飲白開(kāi)水：寶寶早上起來(lái)就喝白開(kāi)水，這樣可以補(bǔ)充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統(tǒng)及整體機(jī)能的恢復(fù)等。半小時(shí)后再喝奶或吃主食，吃完后再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛(ài)喝白開(kāi)水，也可以喝些果汁。

　　那么，夏天寶寶上火吃什么呢？最能幫寶寶降火的食物就是蔬菜啦。

　　二、夏天幫寶寶降火的蔬菜

　　1、豆芽菜

　　豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，有助于預(yù)防口角發(fā)炎。

　　2、韭菜

　　韭菜是養(yǎng)陽(yáng)的蔬菜，春天氣候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強(qiáng)人體的脾胃，對(duì)肝功能也有益處。

　　3、菠菜

　　菠菜具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等作用，是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，對(duì)口臭、大便干硬的上火癥狀會(huì)較好的緩解效果。

　　夏天寶寶上火，媽媽要注意寶寶的飲食哦。