懷孕32周的營養(yǎng)需求和注意事項

　　懷孕32周是懷孕八個月的最后一周，這時準媽媽要特別注意會不會出現早產現象，此時胎兒對營養(yǎng)的需求也越來越大了。

　　一、懷孕32周營養(yǎng)需求

　　越來越大的腹部使你心慌氣喘、胃部脹滿。要注意一次進食不要太多，把吃零食也算作飲食的一部分。隨著腹部的膨大，消化功能繼續(xù)減退，更加容易引起便秘。多吃些薯類、海草類及含纖維多的蔬菜。而多吃蔬菜又容易造成吃鹽過多，所以不妨試著作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了放上蘿卜泥蘸檸檬汁吃。

　　接下來，再來看看在懷孕32周要注意什么呢？

　　二、懷孕32周的注意事項

　　1、每天早晨起床后，先喝一杯涼開水再吃早餐，有助于預防便秘。

　　2、每天晚上入睡前先做5分鐘的乳房按摩，疏通乳腺管為哺乳做準備；枕頭不宜太高，否則易使頸胸處彎曲過大，不僅不利于呼吸，還會壓迫到胎兒。

　　3、孕媽現在時常感到疲勞，因此不要肚子一個人出門，要服從自己身體的感覺，多休息。

　　4、適當活動，比如飯后和丈夫一起在花園里散步，或者做一做孕婦體操，緩解一下腰背的疼痛。

　　5、第32周，別忘了到醫(yī)院做例行產檢。

　　6、進入孕8月，是妊娠后期的開始。此階段胎兒生長迅速，子宮增大很明顯，對任何外來刺激都非常敏感。孕后期，夫妻間應盡可能停止性生活，以免發(fā)生意外。

　　若一定要有性生活，注意體位，還要控制頻率及時間，動作不宜粗暴。這個時期最好采用丈夫從后背抱住孕婦的后側位。這樣不會壓迫到腹部，也可使孕婦運動量減少。

　　有自然流產和習慣性流產的孕婦，整個妊娠期間都避免性交，千萬不要為一時沖動造成永久的悔恨。

　　7、B超檢查時，如果發(fā)現胎兒頸部有臍帶的壓跡，可能存在臍帶繞頸。如果做彩色超聲波檢查，則可以明確診斷，并看清楚纏繞的圈數。

　　以上介紹了懷孕32周的營養(yǎng)需求和注意事項，希望對你有所幫助。