懷孕13周 準(zhǔn)媽媽睡覺側(cè)臥最不傷寶寶

　　懷孕13周，妊娠反應(yīng)是不是消失了？這是不是讓你感覺這個世界充滿了陽光呢？

　　這個時期你的身體已經(jīng)適應(yīng)了懷孕的變化，肚子開始變大，腹部開始隆起，原來的衣服開始變得不合體，不久就需要穿孕婦裝了。妊娠趨于穩(wěn)定，妊娠反應(yīng)消失，沒有了妊娠反應(yīng)對于準(zhǔn)媽媽來說是很輕松的一件事情，心情好了，食欲也增加了。

　　此時你的子宮底在臍與恥骨聯(lián)合之間，下腹部輕微隆起，用手可摸到增大的子宮。除此而外，有的孕婦的乳頭可以擠出乳汁來，看上去就像剛分娩后分泌的初乳。

　　特別提醒：

　　睡覺最好側(cè)臥：步入孕中期的孕婦睡覺最好側(cè)臥。

　　做運(yùn)動：為了將來順利地分娩及產(chǎn)后恢復(fù)，現(xiàn)在準(zhǔn)媽媽需要做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如孕婦韻律操、散步，這都是最安全的運(yùn)動。簡單運(yùn)動，意義可不簡單哦。

　　孕期不要在新房內(nèi)居住：環(huán)境專家認(rèn)為，人在新房中生活，主要避害的方法是每5小時換一遍空氣。室內(nèi)污染除建筑材料外，還有新家具、地毯散發(fā)出的化學(xué)物質(zhì)，寵物身上脫落的毛、皮屑，舊衣物上的霉菌，植物花粉及排出的二氧化碳等，都會對孕婦產(chǎn)生危害。