懷孕12周：營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的最佳時(shí)機(jī)

　　懷孕12周，盡管已經(jīng)要度過(guò)流產(chǎn)危險(xiǎn)期，但是該補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)可千萬(wàn)別忽視，流產(chǎn)也還是要防著點(diǎn)。

　　這個(gè)階段準(zhǔn)媽媽孕吐反應(yīng)減輕，食欲逐漸增加，正是糾正孕吐期造成的電介質(zhì)紊亂，彌補(bǔ)早期營(yíng)養(yǎng)素的丟失，調(diào)整機(jī)體營(yíng)養(yǎng)狀況的大好時(shí)機(jī)。應(yīng)該根據(jù)胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要，及時(shí)補(bǔ)充各種所需營(yíng)養(yǎng)素。補(bǔ)充原則是：缺什么，補(bǔ)什么；缺多少，補(bǔ)多少；切忌盲目亂補(bǔ)，防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩，避免營(yíng)養(yǎng)不均衡。

　　此時(shí)胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育迅速，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求增加了，蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)等都是必須原則。多吃蛋類(lèi)、奶類(lèi)制品、肉類(lèi)、五谷雜糧、蔬菜及水果，做到葷素搭配、粗細(xì)配合、混合攝入、花樣齊全，使機(jī)體處于營(yíng)養(yǎng)平衡的良好狀況，以保證胎寶寶的發(fā)育。

　　懷孕12周媽媽飲食防流產(chǎn)

　　1、補(bǔ)充維生素E：維生素E具有保胎的作用，它廣泛存在于松子、核桃、花生、豆制品之中，不妨多加食用。

　　2、不要亂進(jìn)補(bǔ)：有些人認(rèn)為“吃補(bǔ)藥總不會(huì)錯(cuò)”，于是擅自濫補(bǔ)人參桂圓等大補(bǔ)元?dú)庵?，其結(jié)果有可能事與愿違，對(duì)母嬰不利。一切溫?zé)?、大補(bǔ)之品，孕婦均不宜服。孕期進(jìn)補(bǔ)應(yīng)遵循醫(yī)生的囑咐進(jìn)行。

　　3、不吃山楂：山楂絕對(duì)不能多吃，因?yàn)樯介珜?duì)子宮有興奮作用，可促進(jìn)子宮收縮并導(dǎo)致流產(chǎn)。特別是曾有自然流產(chǎn)史或出現(xiàn)流產(chǎn)先兆時(shí)，切不可食用。