懷孕11周孕媽做家務(wù)的5項基本原則

　　懷孕11周，很多孕媽媽都以自己懷孕要保護(hù)胎兒為理由不做家務(wù)，但是其實多做點(diǎn)家務(wù)是有好處的。

　　孕期你應(yīng)該適當(dāng)?shù)刈鲂┘覄?wù)，對母子都是有益的。勞動可改善睡眠，增加食欲，增強(qiáng)體力，預(yù)防過胖，減少便秘?？傊?，孕期只靜不動是不可取的。但你做家務(wù)勞動要適度，要有選擇，并且要感覺愉快才好。心情不愉快，不愿干時不要勉強(qiáng)。

　　孕媽媽做家務(wù)的5項基本原則：

　　1、以緩慢為原則：隨著妊娠周數(shù)的增加，你的肚子越來越大，本身的負(fù)荷就很重，身體不那么靈活了，所以在做家務(wù)時，要以“緩慢”為原則，并以不直接壓迫到肚子的姿勢作為最基本的原則。

　　2、不要長時間站立：你在做家事時最好不要長時間站立，因為你已經(jīng)不能像正常婦女那樣長久地工作。所以，建議你在做了15－20分鐘家務(wù)后，能休息10分鐘左右。

　　3、降低清潔標(biāo)準(zhǔn)：如果你平時對家務(wù)要求嚴(yán)格的話，那么懷孕時就可以稍微降低標(biāo)準(zhǔn)了。

　　4、以舒適為主：由于體重增加太快而造成體態(tài)臃腫，所以你必須控制體重。做家務(wù)時，要以不影響自己身體的舒適為主，如果突然出現(xiàn)腹部陣痛，這表示子宮收縮，也就是活動量已超過你身體可以承受的程度，此時要趕緊停止手里的活計，并躺下休息，如果還不能緩解不適，就要到趕緊就醫(yī)了。

　　5、家務(wù)重新分配：許多孕婦在孕初期的反應(yīng)十分嚴(yán)重，根本無法做家務(wù)事，自然要擱置家務(wù)事了。此時丈夫和家人更應(yīng)適時分擔(dān)家務(wù)。