6個(gè)姿勢(shì)有效緩解產(chǎn)前陣痛

　　胎寶寶要出生的時(shí)候有什么樣的信號(hào)呢？出血、破水、便意感、宮縮就是常見的信號(hào)了，接下來我們來具體了解一下吧。

　　分娩先兆：

　　1、出血：

　　隨著預(yù)產(chǎn)期的接近，子宮頸開始變薄、擴(kuò)張，如此原本封閉子宮頸口的黏液塞子被排出，造成子宮頸微血管破裂，形成帶有血絲的分泌物，或是濃稠黏液與淡紅色、棕色血液混合，稱為「現(xiàn)血」。現(xiàn)血通常出現(xiàn)于分娩前幾天，特別是初產(chǎn)婦；經(jīng)產(chǎn)婦的現(xiàn)血量少于初產(chǎn)婦?，F(xiàn)血并不需立即到醫(yī)院，應(yīng)評(píng)估是否有其他的征象。此外，現(xiàn)血會(huì)隨著產(chǎn)程的進(jìn)展而增加，但若有鮮紅色血液流出則是不正常的危險(xiǎn)征兆，產(chǎn)婦應(yīng)立即到醫(yī)院檢查。

　　2、破水：

　　破水是由于保護(hù)胎兒的羊膜破裂，羊水自陰道流出，容易造成子宮內(nèi)感染，因此發(fā)現(xiàn)有透明液體自陰道流出來時(shí)，不管懷孕的周數(shù)，都必須立即就醫(yī)。

　　3、便意感：

　　出現(xiàn)便意感想跑廁所也是產(chǎn)兆之一。當(dāng)胎頭下降至骨盆入口，造成膀胱及直腸的壓迫而出現(xiàn)不自覺的想用力、頻尿，當(dāng)宮縮時(shí)伴隨著便意感，就需立即到醫(yī)院檢查了。

　　4、子宮收縮：

　　當(dāng)腹部出現(xiàn)規(guī)則性的繃硬與悶痛時(shí)，就要懷疑是否有宮縮的情況發(fā)生。一旦進(jìn)入產(chǎn)程后，子宮收縮會(huì)讓人感受到明顯且規(guī)律的疼痛，從平均20分鐘一次的疼痛來襲到5分鐘一次，或是變成3分鐘一次，疼痛的強(qiáng)度越來越強(qiáng)且越來越規(guī)則，宮縮的痛楚也會(huì)從下背部延伸到腹部到尾骶骨。當(dāng)出現(xiàn)子宮收縮的現(xiàn)象時(shí)，初產(chǎn)孕媽咪可以自行觀察一個(gè)小時(shí)，若宮縮不適情形持續(xù)且規(guī)則一個(gè)小時(shí)以上，則需到醫(yī)院檢查；若是經(jīng)產(chǎn)婦，有規(guī)則宮縮就要立刻到醫(yī)院啰！

　　注意！早產(chǎn)無形報(bào)到

　　只要分娩發(fā)生于20周后37周以前，統(tǒng)稱為早產(chǎn)。早產(chǎn)兒的問題是新生兒出現(xiàn)疾病與死亡的一大原因，因此孕媽咪一定要學(xué)會(huì)辨別產(chǎn)兆，小心注意是否有早產(chǎn)的征象。陳詩宜護(hù)理師指出，早產(chǎn)的產(chǎn)兆判別方法除了上述原則外，有些孕媽咪的子宮收縮并不明顯，甚至只有感覺到下腹出現(xiàn)悶悶與脹脹的、陰道分泌物增加，或是腰酸的感覺，甚至有些孕媽咪完全沒有征兆，這是因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)于「痛」的定義純屬主觀感受。因此，陳詩宜護(hù)理師提醒孕媽咪們，只要產(chǎn)兆出現(xiàn)在37周（足月）時(shí)，出現(xiàn)規(guī)則宮縮或是出血時(shí)，必須立即到醫(yī)院，防止早產(chǎn)的情形發(fā)生。

　　當(dāng)孕婦出現(xiàn)產(chǎn)前陣痛的時(shí)候，千萬不要慌張，而是應(yīng)該通過改變姿勢(shì)來緩和陣痛。

　　產(chǎn)前陣痛怎么辦

　　姿勢(shì)1：上身采取稍挺起的靠臥姿勢(shì)。調(diào)整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢(shì)比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺。

　　姿勢(shì)2：跨坐在椅子上。兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產(chǎn)道擴(kuò)張。同時(shí)能減輕腰部負(fù)擔(dān)。將體重負(fù)荷在椅背，身體稍微前傾位要訣。

　　姿勢(shì)3：利用網(wǎng)球推高肛門。不可使力欲想便力時(shí)，可把網(wǎng)球抵著肛門到會(huì)陰的部位，然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。

　　姿勢(shì)4：把體重負(fù)荷在墻上。手壓著墻壁，身體前傾，將體重負(fù)荷在墻壁上。由于是站立的姿勢(shì)，故有幫助胎兒降落的效果。

　　姿勢(shì)5：趴在椅子上。膝蓋跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿勢(shì)，也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態(tài)也有減輕腰痛的功效。

　　姿勢(shì)6：丈夫來幫忙。在腰骨的上下左右進(jìn)行按摩，或者用力壓迫肛門，另外指壓背部、腰部時(shí)，應(yīng)使用拇指強(qiáng)力按壓，這時(shí)候的你，請(qǐng)?jiān)谥笁簳r(shí)吐氣，放松力量時(shí)吸氣。