解疑：坐月子可以吃水果嗎？

　　坐月子可以吃水果嗎？月子中進行母乳喂養(yǎng)的新媽媽在飲食上需要多加注意，但是水果還是可以適當吃的哦。

　　一、坐月子可以吃水果嗎

　　受傳統(tǒng)習慣的影響，產婦坐月子不吃生冷，所以有的產婦連水果都不敢吃。

　　把產婦的飲食控制得很單調，這是不科學的，對產婦的身體恢復、寶寶的生長發(fā)育也是很不利的。

　　我們知道，月子期的營養(yǎng)與產婦的身體健康及新生兒的哺乳關系極為密切。產婦身體丟失一部分血液，需要及時補充；生殖器官發(fā)生損傷，需要修復；新生兒的生長發(fā)育，需要大量母乳的分泌。根據(jù)這些生理特點，產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜、水果。

　　維生素是一類維持人體正常代謝和生理功能所必需的物質。月子里的產婦和新生兒需要各種營養(yǎng)成分，對維生素的需求是必不可少的。水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維，它可以幫助產婦增加食欲，幫助消化，對緩解產后便秘有一定的作用。

　　雖然說坐月子可以吃水果，但是也要注意以下三種水果是不可以吃的哦。

　　二、坐月子不能吃的水果

　　1、桔子

　　味酸、性涼。脾胃虛寒、風寒感冒，在生理期和坐月子時均不宜食用。但是，桔核、桔絡（桔子瓣上的白絲）有通乳作用。產婦乳腺不通，可食用之。

　　2、西瓜

　　味甘、性涼。雖然味道甘甜，是消暑降溫的佳品，但因其性涼，故不宜于產婦食用。

　　3、柿子

　　味甘性寒。氣虛、體弱、產后、外感風寒者均應少食或不食。