11個月寶寶食譜

　　11個月寶寶食譜有哪些？11個月的寶寶，有什么好的營養(yǎng)食譜可以推薦嗎？今天小編就給大家介紹兩道精致美食，一道是魚菜米糊，另一道是五彩麥片粥。

　　魚菜米糊

　　食譜原料

　　主料：米粉15克，三文魚肉25克

　　輔料：青菜適量。

　　制作方法

　　1、將米粉酌加清水，浸軟后攪為糊狀，再將米糊入鍋，用旺火燒沸大約8分鐘；

　　2、將魚肉和蔬菜洗凈剁泥，一同放入鍋里，繼續(xù)煮至魚肉熟透。

　　適用人群

　　10～12個月的寶寶。

　　健康提示

　　三文魚富含不飽和脂肪酸、DHA、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，加之米粉和蔬菜分別富含碳水化合物和維生素，既可滿足寶寶大腦對多種營養(yǎng)素的需求，又可為大腦補(bǔ)充能量。

　　五彩麥片粥

　　食譜原料

　　木瓜50克、草莓50克、香蕉50克、即溶麥片10克、配方奶150cc

　　制作方法

　　1、將所有水果洗凈去皮去蒂后切成細(xì)丁。

　　2、將即溶麥片加入配方奶攪拌待軟后，再放上水果丁即可。

　　適合人群

　　適合11個月以上的寶寶

　　營養(yǎng)提示

　　此粥除了軟爛，適合寶寶食用外，濃郁的水果香味，且含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、鋅和維生素A、B1、B2、C等多種營養(yǎng)素，符合嬰幼兒成長發(fā)育所需。但建議媽媽，吞咽能力尚不佳的寶寶，麥片粥可熬煮成稀稠狀，水果則切成小丁并入鍋內(nèi)煮一下，然后再喂食寶寶。