分娩過程中的心理調節(jié)方法

　　說到分娩，還在孕期的你會不會感到緊張害怕呢？其實，分娩過程有一個樂觀的心理是很重要的哦。

　　一、分娩過程的心理調節(jié)

　　1、第一產(chǎn)程

　　助產(chǎn)人員與產(chǎn)婦密切接觸．在進行護理過程中，通過親切交談．了解她們的思想狀況，了解她們對妊娠、分娩生理常識的掌握情況．以便在分娩過程中有針對性的進行護理。通俗易懂地向她們講述妊娠、分娩、育兒等知識．及時解決她們提出的問題和需要，這樣可以加深雙方的感情．使產(chǎn)婦感到親切信賴．消除對分娩的恐懼緊張情緒。使其精神愉快，情緒穩(wěn)定。以造成良好的心理因素。對吵鬧不安者．要更加熱情，細心、耐心的照護與安慰．并激發(fā)其對美好未來的追求。指導作深呼吸，指導或幫助按摩下腹部及腰防部，以減輕癥狀．避免過多地消耗體力、鼓勵產(chǎn)婦離床下地活動，以分散注意力，促進產(chǎn)程．鼓勵產(chǎn)婦利用宮縮的間歇時間，少量多次進食易消化營養(yǎng)豐富的食物，供給足夠的飲水，以保證分娩時有充沛的精力和體力。

　　2、第二產(chǎn)程

　　在第二產(chǎn)程中，助產(chǎn)人員要更加和顏悅色，忙而不亂．熟練果斷，同時不斷給予精神上的安慰與解釋．給產(chǎn)婦安全的感覺．再加上行之有效的助產(chǎn)操作．鼓勵并指導產(chǎn)婦在宮縮時屏氣，以增加腹壓．促進胎兒下降及娩出。官縮間歇時，全身肌肉放松，安靜休息，等待下次宮縮時再作屏氣。每次宮縮時都要鼓勵產(chǎn)婦，給產(chǎn)婦信心，使產(chǎn)婦對我們更加信賴，以取得密切配合．保證胎兒順利娩出。

　　3、第三產(chǎn)程

　　胎兒娩出后，當產(chǎn)婦知道自己所生孩子無論理想與否，均可引起情緒激動．表現(xiàn)為沮喪或興奮，這兩種情況可直接通過大腦皮層，影響其對子宮收縮的調節(jié)，導致富縮乏力而大出血。此期，一方面給予它縮劑加強宮縮．預防出血的發(fā)生．另一方面對產(chǎn)婦進行安慰，囑其不要過分激動，從而避免因情緒波動而導致產(chǎn)后出血。

　　接下來，小編再來為你解答關于分娩的常見七大憂慮。

　　二、關于分娩的七大憂慮

　　1、什么情況預示我要分娩了？

　　孕晚期你常常感到肚皮發(fā)緊，或者感到寶寶向盆腔內下降，這是由于宮縮將寶寶向產(chǎn)道方向推進引起的。寶寶的頭逐漸下降，胎膜和子宮壁分離，引起小血管破裂而出血，這就是俗稱的見紅。

　　見紅時出血通常比較少，?；煊姓吵矸置谖?，粉紅色或者褐色。一般見紅后24小時開始有陣痛，但實際上很多人幾天甚至一周后才出現(xiàn)，所以出現(xiàn)見紅不必去醫(yī)院。但如果出血量多于平時月經(jīng)量，色鮮紅，就應當及時去醫(yī)院。

　　見紅后可出現(xiàn)子宮收縮，孕婦會覺得一陣一陣的腹痛，宮縮會逐漸增強變密，但在正式臨產(chǎn)前可出現(xiàn)不規(guī)律宮縮，或者規(guī)律宮縮但間隔時比較長，可持續(xù)數(shù)小時或十幾小時，偶爾長達一兩天。

　　當宮縮達到5～6分鐘一次，或者10分鐘有3次以上子宮收縮，而且一次比一次增強，每次持續(xù)約20～30秒時，預示著即將分娩，應入院待產(chǎn)。

　　2、我擔心自己不能“勝任”分娩這項艱巨的任務，怎么辦？

　　對于分娩有恐懼感完全是正常的。準媽媽可以通過分娩準備階段中的放松練習讓自己平靜下來。這里了解一些和分娩有關的細節(jié)，對克服恐懼很有幫助：

　　分娩前的陣痛是慢慢增強的，而不是突然降臨，因此準媽媽可以逐漸適應。

　　每次陣痛之間都有間歇，那時準媽媽感覺不到任何疼痛（除了分娩的最后階段），可以利用間歇好好休息一下。

　　此外，陣痛是有時間限制的，每一次陣痛都意味著寶寶離出生近了一步，當寶寶躺在你的懷里的時候，陣痛就真正結束了。

　　很多研究顯示，女性在懷孕20周到生產(chǎn)這段時間里，對疼痛的敏感程度會不斷下降。其中的原因是身體中分泌了一種類似鴉片一樣有麻醉作用的激素。成功分娩并不意味著你一定要忍受劇烈的疼痛，可以通過很多的方法和藥物緩解疼痛，例如針灸、呼吸、緩解疼痛的藥物，以及局部麻醉等。

　　3、分娩需要多長時間？

　　統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明女性在分娩第一胎的時候平均花費大約12個小時，第二胎平均需要8。5個小時。但是這并不意味著女性在這10多個小時里要一直忍受沒有間斷的疼痛。每個人的情況也不盡相同?？偟膩碚f，在熟悉的環(huán)境中、在信賴的人的陪伴下分娩會更快一些。

　　有些準媽媽陣痛的時間比較短，但是疼痛的強度高，而另外一些準媽媽痛感柔和一些，卻需要更多時間完成這個陣痛期。因此，準媽媽應該順其自然，千萬不要有壓力。

　　分娩究竟需要多長時間因人而異，而且是可以遺傳的。因此，你不妨詢問你的母親，看看她的分娩經(jīng)歷如何。也可以了解一下你的姨媽和外祖母的生產(chǎn)過程，多少對你會有所幫助。

　　你對陣痛的敏感程度與分娩持續(xù)的時間關聯(lián)不大，但是你可以堅信，一切忍受到寶寶第一聲啼哭的時候就結束了。

　　4、誰應該在分娩時陪伴在你左右？

　　選擇有很多種。有些人認為應該是寶寶的爸爸。因為寶寶的爸爸陪伴在你身邊，這樣你們可以共同經(jīng)歷生產(chǎn)的過程。但是，也有一些準爸爸不能承受這樣的場面，那么最好安排他們在產(chǎn)房外面等待。

　　有些人則認為應該找一些有過生育經(jīng)驗的女性親戚或朋友陪伴在身邊。因為她們經(jīng)歷過這個過程，會給你一些有用的幫助，而且不會過分緊張。

　　另外，你也可以選擇醫(yī)院提供的專業(yè)導樂服務，這些導樂都是很有經(jīng)驗的醫(yī)護人員或者助產(chǎn)士，她們給產(chǎn)婦帶來安全感，使分娩過程縮短（據(jù)統(tǒng)計，在第一胎分娩中，平均縮短了兩個小時），而且她們還把“不勝任”陪產(chǎn)的父親解放出來了。有了她們的指導，你的分娩會更加順利！當然，這項服務也是需要額外付費的。

　　在剖腹產(chǎn)的過程中，如果允許陪產(chǎn)，準爸爸們最好選擇離準媽媽越近越好，哪怕不是直接站在產(chǎn)床前，也應該選擇一個讓準媽媽看得見的地方，這對產(chǎn)婦的情緒很有幫助。

　　5、分娩陣痛如何緩解？

　　通過相應地調節(jié)呼吸、放松和活動可以使分娩重新“啟動”。這樣的“中場休息”很有好處，因為我們知道陣痛是項艱辛的工作，因此產(chǎn)婦需要時間短暫地恢復一下。

　　在陣痛中，能夠入睡嗎？這幾乎難以想象，但是有1／5的女性在陣痛的間隙時間里還是做到了這一點。緩解疼痛的藥物也能起到促進睡眠的作用。在陣痛中，準媽媽們不必忍受所有的疼痛，因此可以接受一些緩解疼痛的藥物或方法，從而讓自己感覺好一些。

　　呼吸、放松和活動對順利地度過陣痛有幫助。例如，在子宮張開的階段，可以讓準媽媽坐在健身球上，身體向后彎曲，使呼吸變得容易，助產(chǎn)士或準爸爸坐在后面扶著。這個練習非常簡單易行，任何一位產(chǎn)婦不需要預先學習，就可以在分娩中運用它。而且這個練習不僅對緩解疼痛有益處，而且也能幫助寶寶加速向下“降”入骨盆。

　　6、破水了，是否應該立即去醫(yī)院？

　　很多女性在整個懷孕期間都在考慮，當分娩前，羊水大量流失該怎么辦。其實，破水的時候，羊水急瀉是非常罕見的，因此不必對此過分擔心。另外，還可以讓你安心的是，婦產(chǎn)科大夫會在預產(chǎn)期前為你檢查胎兒的頭是否已經(jīng)進入骨盆中了。當寶寶的小腦袋已經(jīng)向下進入產(chǎn)道，羊膜囊破了，羊水流入產(chǎn)道，這個時候就應該去醫(yī)院了。如果破水來的太早，比預產(chǎn)期提前很多天，胎兒還沒有進入準備降生的位置，就比較危險了。因為這個時候臍帶會先于寶寶滑向陰道，在后面的胎兒的腦袋壓迫著臍帶，阻礙的血液的流動。因此，這個時候產(chǎn)婦應該平躺著被送往醫(yī)院，以保證不壓迫臍帶，使給胎兒的供給得以繼續(xù)。

　　7、是否能夠使用催產(chǎn)針控制分娩的進程？

　　如果分娩沒有任何進展，可以考慮使用催產(chǎn)針加快陣痛。另外一種需要采用催產(chǎn)手段的情況是，分娩一開始很正常，可是突然陣痛消失了，或者陣痛的節(jié)奏很慢，陣痛很微弱的情況下也需要通過靜脈注射催產(chǎn)針來推動分娩。

　　靜脈注射的速度應該得到嚴格的控制，這樣產(chǎn)婦才不會感到失去控制。如果陣痛頻率太高，就應該放慢甚至停止點滴，使陣痛間歇重新變得長一些。準媽媽應該根據(jù)自己的身體情況，及時和產(chǎn)房中的護士溝通，提醒她們注意準媽媽對催產(chǎn)針的反應如何。