孩子注意力難集中 試試嚼口香糖

　　“我想認(rèn)真聽老師的課，可是沒過多久，我就想到晚上要慶祝奶奶六十大壽的事。等我回過神，我已經(jīng)聽不懂老師講的內(nèi)容了?！薄翱磿苋菀鬃呱瘢粋€(gè)小時(shí)過去了，書還是同一頁。有時(shí)干脆就睡著了……”對(duì)于上面描述的情景，不少家長會(huì)問，這怎么和我家孩子的情況如此相似？關(guān)于孩子注意力這個(gè)問題，下面的調(diào)查報(bào)告將給您一個(gè)清晰的答案。

　　我國青少年注意力狀況堪憂

　　一份全國青少年注意力狀況調(diào)查結(jié)果顯示：青少年集中注意力的狀況不容樂觀，被訪學(xué)生中，自認(rèn)為上課時(shí)能集中注意力的僅有58.8%，且只有39.7%的學(xué)生表示，在課堂上能持續(xù)集中注意力達(dá)30分鐘以上。而在自習(xí)時(shí)間，可以集中注意力學(xué)習(xí)的學(xué)生只有48.6%。

　　孩子注意力不集中的原因很多，有的是由于睡眠不足引起，有的是因?yàn)檎n堂趣味性差，有的是環(huán)境干擾，有的是由于疾病，如多動(dòng)癥等。

　　咀嚼口香糖，有益的嘗試

　　調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，有超過90%的學(xué)生表示“希望”或“非常希望”得到提升學(xué)習(xí)注意力的方法，但他們當(dāng)中僅有16.1%的人，從師長或其他社會(huì)機(jī)構(gòu)得到過指導(dǎo)。這必須引起我們的高度重視。注意力是智力行為的本質(zhì)特征之一。提高注意力水平，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，對(duì)維護(hù)青少年身心健康具有不言而喻的重要意義。

　　對(duì)于如何提升注意力，近來國內(nèi)外一些專家提出了一個(gè)有益的嘗試——咀嚼。國外已有專家對(duì)咀嚼與大腦血液流動(dòng)，以及大腦新陳代謝的關(guān)系進(jìn)行了研究。日本九州大學(xué)的研究人員，利用正電子發(fā)射斷層掃描（PET），證實(shí)咀嚼可令某些重要腦區(qū)的血流量提高28％以上。此外，該研究還發(fā)現(xiàn)，咀嚼可以增加大腦中輸送氧氣的血紅蛋白的數(shù)量。而增加大腦供血和供氧，能夠提高包括注意力和短期記憶力在內(nèi)的認(rèn)知能力。

　　國內(nèi)專家也有此方面的研究成果。北京大學(xué)周曉林教授利用功能性核磁共振(fMRI)掃描，發(fā)現(xiàn)咀嚼口香糖增強(qiáng)了某些腦區(qū)的活動(dòng)，并提高了這些腦區(qū)的血流和供氧水平。周教授認(rèn)為，咀嚼與記憶、注意等這些認(rèn)知活動(dòng)，共同使用了腦內(nèi)的一些重要區(qū)域（如丘腦、腦島等），也許這正是它們相互關(guān)聯(lián)的神經(jīng)基礎(chǔ)。

　　事實(shí)上，在美國，已有學(xué)校嘗試在考試前給考生派發(fā)口香糖，以幫助考生舒緩緊張情緒，提高學(xué)習(xí)和備考的注意力。

　　為集中注意力出招

　　實(shí)際上，除了一些注意障礙（如多動(dòng)癥）需要綜合治療外，改善注意力的方式和技巧并不少。以下場(chǎng)景是青少年朋友經(jīng)常遇到的。

　　場(chǎng)景1：聽課時(shí)瞌睡

　　方法：加強(qiáng)課前預(yù)習(xí)，帶著問題聽課，這樣接收信息更主動(dòng)。積極參與課堂互動(dòng)，讓思維活躍起來。充分利用課間休息時(shí)間，進(jìn)行適量活動(dòng)是非常有益的。還可以用右手大拇指與食指輕輕夾住左手小指指甲兩側(cè)的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此部位，主要按摩點(diǎn)在食指。按完左手，再按右手。此法對(duì)集中注意力也有幫助。

　　場(chǎng)景2：熬夜

　　方法：尋找自己狀態(tài)最佳的學(xué)習(xí)時(shí)段，這會(huì)讓你的努力事半功倍。不要吃得過飽，否則腸胃負(fù)擔(dān)太重會(huì)令大腦缺氧。另外，咀嚼口香糖可能也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，它能幫助你集中精神，且口香糖熱量低，不含咖啡因。

　　場(chǎng)景3：比賽決勝一刻

　　方法：賽前做適量的熱身活動(dòng)，幫助身體放松并進(jìn)入狀態(tài)。情緒平靜放松后，在心里想象動(dòng)作的全過程和要領(lǐng)。臨開始時(shí)，用簡潔的暗示語默念動(dòng)作要求，如投籃時(shí)，默念“更準(zhǔn)！更準(zhǔn)！”當(dāng)然也可以模仿酷酷的職業(yè)球員，用咀嚼口香糖來使自己更放松。

　　鏈接：無法咀嚼的老鼠，空間記憶能力受損

　　國外研究人員為評(píng)價(jià)咀嚼對(duì)空間記憶能力的影響，曾作過一個(gè)很有趣的水迷宮實(shí)驗(yàn)。

　　研究人員讓被拔除了上臼齒而無法進(jìn)行有效咀嚼的老鼠進(jìn)入一個(gè)圓形水箱。水箱中有一個(gè)僅低于水面1厘米的平臺(tái)，但老鼠憑視覺是看不到這個(gè)平臺(tái)的。實(shí)驗(yàn)初期，研究人員幫助老鼠找到平臺(tái)，讓它知道在水箱中有一個(gè)救命的地方。然后將老鼠放在不同位置，并保持實(shí)驗(yàn)環(huán)境不變。連續(xù)反復(fù)地進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，讓老鼠通過對(duì)實(shí)驗(yàn)環(huán)境的空間記憶來找到平臺(tái)。

　　實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示：與對(duì)照組（正常老鼠）相比，被拔除了上臼齒的老鼠要花更長的時(shí)間才能找到平臺(tái)，這說明它們的空間記憶能力嚴(yán)重受損。"