清淡果汁幫你緩解孕吐問(wèn)題

　　對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，懷孕最辛苦的事情之一就是孕吐，每天吃不下飯不說(shuō)，身體還要經(jīng)歷一次又一次翻山倒海的孕吐。雖然這給媽媽增添了幾分孕味，不過(guò)媽媽可受罪了。有什么辦法可以讓媽媽緩解孕吐呢？小編推薦四款果汁，味道清香，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)解決媽媽孕吐可是個(gè)不錯(cuò)的選擇呀。媽媽不妨試一試。

　　果汁NO。1 大雜燴果汁

　　看著一杯色彩繽紛的果汁，媽媽們是否在視覺(jué)上就大飽眼福了呢？這杯果汁美其名曰大雜燴，不過(guò)材料可是都很容易找到的哦。讓我們來(lái)看看都有哪些水果吧。

　　材料：蘋(píng)果、香梨、香橙、獼猴桃比例為3：2：2：6

　　功效：獼猴桃果實(shí)鮮美，風(fēng)味獨(dú)特，酸甜適口，營(yíng)養(yǎng)豐富。有滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱利水、生津潤(rùn)燥之功效。

　　營(yíng)養(yǎng)Tips：此款果汁含有豐富的可溶性膳食纖維，可有效減低膽固醇，促進(jìn)心臟健康，快速清除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。

　　果汁NO。2 柚子香橙蜜汁

　　清香的柚子，搭配開(kāi)胃的香橙，調(diào)上蜂蜜，這樣一杯應(yīng)季的金燦燦的果汁怎能不讓媽媽們心動(dòng)呢。

　　材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例為1：20：1

　　功效：口味清淡的柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振的功效，同時(shí)，柚子還含有能降糖的類(lèi)胰島素，能有效預(yù)防孕期高血糖。橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量最高，同時(shí)橙子有生津止渴、消食開(kāi)胃的功效，適合孕早期孕媽食用。

　　果汁NO。3 西紅柿木瓜蜜汁

　　想不到西紅柿和木瓜還能搭配一起，這樣的味道會(huì)不會(huì)給媽咪們一個(gè)驚喜呢。這被果汁的神奇之處不僅在于可以幫準(zhǔn)媽媽們舒緩孕吐，還能養(yǎng)眼美容呢。

　　材料：西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例為5：8：1

　　功效：西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用于治療蝴蝶斑等皮膚疾患。木瓜能理脾和胃，能治療消化不良、吐瀉等疾病，這不正是孕媽需要的果汁嘛。

　　營(yíng)養(yǎng)Tips：此款果汁富含大量的維生素A元，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，可有效預(yù)防孕期鈣流失。同時(shí)含有的酶類(lèi)，可以促進(jìn)孕媽妊娠期代謝平衡。

　　果汁NO。4 菠蘿芹菜蜜汁

　　菠蘿和芹菜各有特色，味道都很特別。每一杯菠蘿芹菜蜜汁的果粒，都蘊(yùn)含了滿滿的健康哦。

　　材料：菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水比例為5：1：1

　　功效：芹菜營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺止咳之效。菠蘿香味宜人，味甜鮮美。

　　營(yíng)養(yǎng)Tips：此款果汁富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質(zhì)和粗纖維，可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。這款果汁中的芹菜含有揮發(fā)性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進(jìn)孕媽的食欲。

　　看了四款甜蜜蜜的果汁推薦，媽媽們是不是都心動(dòng)了呢？小編推薦的四款飲品可都是內(nèi)外兼修的喲，而且材料容易購(gòu)得，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，又可以讓孕媽們舒緩孕吐之苦。做個(gè)有活力的孕媽?zhuān)蛷囊槐_(kāi)始吧！