6個月寶寶食譜：粥類6個月寶寶食譜

　　適合六個月寶寶的粥類食譜。

　　玉米芋頭粥

　　食物原料：

　　玉米粉100克，芋頭80克。

　　制作方法：

　　1、芋頭去皮、洗凈，然后切成小塊，煮熟備用。

　　2、玉米粉加少量清水，倒入鍋內(nèi)，大火煮沸后改小火。

　　3、待煮至濃稠狀后，倒入芋頭泥，再放入植物油，煮沸調(diào)勻即可。

　　營養(yǎng)經(jīng)：

　　玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5～10倍，而特種玉米的營養(yǎng)價值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白質(zhì)、植物油及維生素含量就比普通玉米高1～2倍，“生命元素”硒的含量則高8～10倍，其所含有的17種氨基酸中，有13種高于普通玉米。

　　蔬菜魚肉粥

　　食物原料：

　　凈魚肉100克，胡蘿卜1／5根，油適量，米飯1／4碗。

　　制作方法：

　　1、把魚刺剔凈，魚肉加適量清水熬至湯汁成乳白色。

　　2、胡蘿卜用擦菜板擦成細(xì)絲。

　　3、將米飯、胡蘿卜一起倒入魚湯鍋中同煮，至米飯、胡蘿卜爛熟，湯汁快干時放入少量油調(diào)味。

　　營養(yǎng)經(jīng)：

　　魚肉嫩嫩的，滑滑的，既容易消化又含有蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。每周吃上兩三次，對寶寶的大腦發(fā)育很有益。魚刺一定要剔干凈。這個時候?qū)殞毘缘闹嘁欢ㄒ鬆€。

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