分娩時(shí)這么做可減輕疼痛

分娩時(shí)這么做可減輕疼痛 src="http://m.newwyomingnarrative.com/uploads/UploadFiles/2012-1/201212917165412.jpg" width=400 height=314>

　　正確的做法應(yīng)該是,產(chǎn)婦要對(duì)分娩有正確認(rèn)識(shí),消除精神緊張,抓緊宮縮間歇休息,按時(shí)進(jìn)食、喝水,使身體有足夠的能力和體力。這不但能促進(jìn)分娩,也大大增強(qiáng)了對(duì)疼痛的耐受力,如果確實(shí)疼痛難忍,也可以做如下動(dòng)作,以進(jìn)一步減輕疼痛。

　　(1)深呼吸

　　子宮收縮時(shí),先用鼻子深深地吸一口氣,然后慢慢用口呼出。每分鐘做10次,宮縮間歇時(shí)暫停,產(chǎn)婦休息片刻,下次宮縮時(shí)重復(fù)上述動(dòng)作。

　　(2)按摩

　　深呼吸的同時(shí),配合按摩效果更好。

　　吸氣時(shí),兩手從兩側(cè)下腹部向腹中央輕輕按摩;呼氣時(shí),從腹中央向兩側(cè)按摩。每分鐘按摩次數(shù)與呼吸相同,也可用手輕輕按摩不舒服處,如腰部、恥骨聯(lián)合處。

　　(3)壓迫止痛

　　在深呼吸的同時(shí),用拳頭壓迫腰部或恥骨聯(lián)合處。

　　(4)適當(dāng)走動(dòng)

　　產(chǎn)婦如一切正常,經(jīng)醫(yī)生同意后,可適當(dāng)走動(dòng)一下,或靠在椅子上休息一會(huì),或站立一會(huì)兒,也可以緩解疼痛。