45 歲女性患有高血壓且低壓難降，出現(xiàn)心臟不好、腦供血不足、停經(jīng)和頭暈癥狀，調(diào)養(yǎng)需從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、情緒、治療等方面著手。 1. 飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，增加新鮮蔬菜和水果攝入，如芹菜、菠菜、蘋(píng)果等。避免高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟。 2. 作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，規(guī)律作息，避免熬夜。 3. 運(yùn)動(dòng)：工作間隙適當(dāng)活動(dòng)頸部、肩部和腰部。下班后可選擇散步、慢跑、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。 4. 情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松。 5. 治療：遵醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、美托洛爾片等。定期復(fù)查血壓、心電圖等。 綜合上述調(diào)養(yǎng)方法，持之以恒，有助于改善癥狀，控制病情。但如果癥狀加重或出現(xiàn)新的不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

高血壓建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如:硝苯吡啶(硝苯定,心痛定,利心平)口服. 如果有高血脂必須同時(shí)治療,否則降壓效果不好. 意見(jiàn)建議: 建議低鹽飲食,低脂肪飲食. 多吃些果蔬是有好處的.一定要禁煙,酒,避免情緒激動(dòng).體育鍛煉如散步,打太極拳等均可進(jìn)行.精神舒暢,飲食有節(jié),勞逸適度等對(duì)協(xié)調(diào)陰陽(yáng),調(diào)整血壓也有重要作用,必須重視.