你好，睡覺(jué)打鼾是因?yàn)楹粑烙袉?wèn)題、與人體的勞累過(guò)度、睡覺(jué)習(xí)慣也有關(guān)系、建議你改變一下睡覺(jué)姿勢(shì)、枕頭高低、盡量不要使用高枕頭目前用于治療打鼾的方法不下數(shù)百種，有一外用藥常用的有硫黃軟膏等，一般可以治愈。要戒酒，尤其是睡前禁飲酒，禁服鎮(zhèn)靜安眠藥。

你好，1．睡前不要從事刺激的活動(dòng)：睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過(guò)激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松，使得晚上無(wú)法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息?！?．睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。3．避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道。