扁平足是一種很常見的足部畸形。這種畸形越早治療越好，１５歲以下的兒童買一雙專門用于矯正扁平足的病理鞋，即可得到矯正。這種鞋在假肢工廠均可訂做。年紀(jì)稍大些的，在穿此鞋的同時(shí)，還應(yīng)做如下的矯正鍛煉：①揀豆，即用腳趾把撒在地上的黃豆粒揀起，一日２次，每次揀４０—５０粒；②滾圓木，赤腳用腳底滾動(dòng)直徑為５厘米左右的圓木，一日２次，每次滾１０分鐘；③踢毽子，每日２次，每次踢１Ｏ分鐘。

平足大多是由于前足足弓長(zhǎng)期壓力過大引起，減輕前足足弓壓力才是矯正的根本。所以平底鞋一定比帶跟的鞋更有利，患者也普遍反映，穿平底鞋比穿帶跟的鞋行走能力更強(qiáng)，癥狀也輕一些。平足患者多用腳跟受力來減輕足弓壓力，緩解癥狀，可以做個(gè)試驗(yàn)，赤足或穿平底鞋，前腳踩一本18毫米左右厚的書，腳跟踩地，體驗(yàn)一下平足的癥狀是否有減輕。

扁平足,又稱平足癥主要是由于某些原因使足骨形態(tài)異常,肌肉萎縮,韌帶攣縮或慢性勞損造成足縱弓塌陷或彈性消失所引起的足痛.1.手術(shù)治療.有一定的手術(shù)風(fēng)險(xiǎn),一定要到正規(guī)醫(yī)院骨科.主要是針對(duì)先天性重癥患者.2.矯形鞋.平足矯形鞋的作用是矯正重力線的位置,是使重力線偏離足弓,減小對(duì)足弓的壓力.平足患者不宜穿有跟的鞋.重力線會(huì)由腳跟向前移動(dòng),增加足弓和前腳的壓力,高跟鞋所造成的足病多發(fā)就是這個(gè)原因.

患者性別：男患者年齡：12歲主要癥狀：跑步后腳后跟兩側(cè)疼患者年齡小,有扁平足,是可以治療的.要有效預(yù)防和治療扁平足,首先要設(shè)法消除各種易使足部韌帶勞損,肌肉過度疲勞的生活環(huán)境因素.例如,長(zhǎng)時(shí)間站立或行走時(shí),中間應(yīng)適當(dāng)休息或變換體位；發(fā)育尚未完全的青少年,要避免參加負(fù)荷過重的勞動(dòng)（如挑擔(dān)）和體育運(yùn)動(dòng)（如舉重）；沒有經(jīng)過適當(dāng)鍛煉者,不要驟然參加長(zhǎng)途步行,尤其要避免長(zhǎng)時(shí)間在硬水泥地和柏油路上行走；已經(jīng)有扁平足癥狀的青少年,每天臨睡前最好用熱水浸泡雙腳10～15分鐘,浸泡后立即作按摩,促進(jìn)血液循環(huán),加快足弓的疲勞恢復(fù).在日常生活中處處注意加強(qiáng)足部肌肉鍛煉,是最重要的預(yù)防措施.例如,在沙灘或草地等柔軟地面赤足步行,行走時(shí)盡量讓足底外緣著地,并使足趾屈曲；也可以赤足在斜板上做步行練習(xí)；盡量以足尖或弓起足背的方式站立；用足底滾動(dòng)木板；利用足背抬動(dòng)小鉛球,或者足趾練習(xí)抓取圓彈子等,以鍛煉足部肌肉.除此之外,還應(yīng)積極參加體育鍛煉,尤其要加強(qiáng)高抬腿及跳躍運(yùn)動(dòng)（如跳繩,跳遠(yuǎn),跳高,垂直起跳等）,以及攀登活動(dòng)（如肋木,爬梯,平衡木,爬繩,爬竿等）,使足弓的肌肉和韌帶充分鍛煉.還有些專家主張,應(yīng)盡量練習(xí)踮足尖走的舞蹈動(dòng)作,或者以踮足尖方式跳繩,以加強(qiáng)足弓韌帶韌度及足部肌肉的緊張性收縮,幫助恢復(fù)已塌陷的足弓.穿合適的鞋對(duì)預(yù)防扁平足有重要意義.鞋的大小要合適,鞋的頭要大,使足尖有充裕的活動(dòng)余地；鞋腰（指靠近腳踝處）要硬些,以保護(hù)內(nèi)弓,使跟骨不向外翻；鞋的底要厚些,后跟最好有1.5～2.0厘米的高度,使體重負(fù)荷盡量向足弓各支點(diǎn)分散些,減輕足弓的承受壓力.最好穿用特制的平足矯正鞋.這種鞋具有以下一些特點(diǎn)：鞋底跟部和弓腰部較窄；鞋跟部依靠鞋幫緊抱住足跟,不使它左右擺動(dòng)；鞋底外側(cè)厚,內(nèi)側(cè)薄,高低相差約2～3毫米；鞋后跟靠?jī)?nèi)側(cè)處延長(zhǎng)到舟骨部位,而且比外側(cè)處加厚5毫米左右.這種矯正鞋的優(yōu)點(diǎn)是,它對(duì)已塌陷的足弓起人為的支撐作用,并造成跟骨略向內(nèi)翻.這樣的“矯枉過正”,正是為了阻止足距骨頭的下陷內(nèi)側(cè)作用,使人體的負(fù)重線由足的內(nèi)側(cè)緣向外側(cè)緣移動(dòng),以爭(zhēng)取重建足弓.也可試用鋁鋼制（或皮革制）的足墊,其功能與矯正鞋相同.現(xiàn)在市面上還有利用鋼制足墊的特制拖鞋,適合于屋內(nèi)活動(dòng)用,若和矯正鞋結(jié)合使用,效果當(dāng)然會(huì)更好些.要有效預(yù)防和治療扁平足,首先要設(shè)法消除各種易使足部韌帶勞損,肌肉過度疲勞的生活環(huán)境因素.例如,長(zhǎng)時(shí)間站立或行走時(shí),中間應(yīng)適當(dāng)休息或變換體位；發(fā)育尚未完全的青少年,要避免參加負(fù)荷過重的勞動(dòng)（如挑擔(dān)）和體育運(yùn)動(dòng)（如舉重）；沒有經(jīng)過適當(dāng)鍛煉者,不要驟然參加長(zhǎng)途步行,尤其要避免長(zhǎng)時(shí)間在硬水泥地和柏油路上行走；已經(jīng)有扁平足癥狀的青少年,每天臨睡前最好用熱水浸泡雙腳10～15分鐘,浸泡后立即作按摩,促進(jìn)血液循環(huán),加快足弓的疲勞恢復(fù).在日常生活中處處注意加強(qiáng)足部肌肉鍛煉,是最重要的預(yù)防措施.例如,在沙灘或草地等柔軟地面赤足步行,行走時(shí)盡量讓足底外緣著地,并使足趾屈曲；也可以赤足在斜板上做步行練習(xí)；盡量以足尖或弓起足背的方式站立；用足底滾動(dòng)木板；利用足背抬動(dòng)小鉛球,或者足趾練習(xí)抓取圓彈子等,以鍛煉足部肌肉.除此之外,還應(yīng)積極參加體育鍛煉,尤其要加強(qiáng)高抬腿及跳躍運(yùn)動(dòng)（如跳繩,跳遠(yuǎn),跳高,垂直起跳等）,以及攀登活動(dòng)（如肋木,爬梯,平衡木,爬繩,爬竿等）,使足弓的肌肉和韌帶充分鍛煉.還有些專家主張,應(yīng)盡量練習(xí)踮足尖走的舞蹈動(dòng)作,或者以踮足尖方式跳繩,以加強(qiáng)足弓韌帶韌度及足部肌肉的緊張性收縮,幫助恢復(fù)已塌陷的足弓.穿合適的鞋對(duì)預(yù)防扁平足有重要意義.鞋的大小要合適,鞋的頭要大,使足尖有充裕的活動(dòng)余地；鞋腰（指靠近腳踝處）要硬些,以保護(hù)內(nèi)弓,使跟骨不向外翻；鞋的底要厚些,后跟最好有1.5～2.0厘米的高度,使體重負(fù)荷盡量向足弓各支點(diǎn)分散些,減輕足弓的承受壓力.最好穿用特制的平足矯正鞋.這種鞋具有以下一些特點(diǎn)：鞋底跟部和弓腰部較窄；鞋跟部依靠鞋幫緊抱住足跟,不使它左右擺動(dòng)；鞋底外側(cè)厚,內(nèi)側(cè)薄,高低相差約2～3毫米；鞋后跟靠?jī)?nèi)側(cè)處延長(zhǎng)到舟骨部位,而且比外側(cè)處加厚5毫米左右.這種矯正鞋的優(yōu)點(diǎn)是,它對(duì)已塌陷的足弓起人為的支撐作用,并造成跟骨略向內(nèi)翻.這樣的“矯枉過正”,正是為了阻止足距骨頭的下陷內(nèi)側(cè)作用,使人體的負(fù)重線由足的內(nèi)側(cè)緣向外側(cè)緣移動(dòng),以爭(zhēng)取重建足弓.也可試用鋁鋼制（或皮革制）的足墊,其功能與矯正鞋相同.現(xiàn)在市面上還有利用鋼制足墊的特制拖鞋,適合于屋內(nèi)活動(dòng)用,若和矯正鞋結(jié)合使用,效果當(dāng)然會(huì)更好些.以上是對(duì)“遺傳性扁平足”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

遺傳性扁平足,跑步勞累后疼痛.姿勢(shì)性平足癥：為初發(fā)期,足弓外觀無異常,但行走和勞累后感足疲勞和疼痛如果是先天性的多在１０歲以后出現(xiàn)癥狀,常因各種損傷和勞累,肥胖而誘發(fā),雙側(cè)多見.本癥重在預(yù)防,一般行非手術(shù)療法多能奏效,少數(shù)患者則需手術(shù)治療,亦可獲得較好療效.療效欠佳者多數(shù)是未經(jīng)正規(guī)治療或伴有合并癥,并發(fā)癥者,經(jīng)休息后,癥狀,體征可消失.平足患者不宜穿有跟的鞋,包括中跟鞋和坡跟鞋,如果不手術(shù)可以穿矯形鞋.平足矯形鞋的作用是矯正重力線的位置,是使重力線偏離足弓,減小對(duì)足弓的壓力.