健康指導(dǎo)：晚飯不要吃太多，吃完后建議你可以在學(xué)校操場上進(jìn)行散步，如果覺得白天人太多，可以在晚上進(jìn)行。當(dāng)然最好是能夠找一個同學(xué)一起。胖沒有關(guān)系，不要太在意別人的看法，大膽的和同學(xué)一起交流，找到自己感興趣的東西，堅持下去。

你的體重指數(shù)為27、偏胖、應(yīng)減到124斤以下嚴(yán)格控制飲食、高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，不吃零食，睡前不加餐。適當(dāng)增加運(yùn)動，每天跑步，每天至少6公里、要相信自己、要堅持、醫(yī)生詢問：平時運(yùn)動嗎？

您好，就您描述的情況而言，您現(xiàn)在身體較胖，應(yīng)該是受遺傳因素的影響加上平日里缺乏運(yùn)動，過量飲食等多種原因造成的，您可以通過運(yùn)動，控制飲食等方法進(jìn)行減肥您的情況可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動進(jìn)行改善，建議您在以后的生活中每天堅持做做仰臥起坐，跳跳繩，跑跑步等消耗體內(nèi)的脂肪，多吃一些青菜，水果等食物，祝您健康