應(yīng)該有效果的最好還是試試看看效果吧。平常適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一、但避免長期劇烈運動、及時治療關(guān)節(jié)的損傷、減輕體重、勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質(zhì)將阻撓復(fù)原過程，并擾亂體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡。

你好，運動可增加肌肉的柔軟度與關(guān)節(jié)的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。針灸可促進氣血循環(huán)，并有鎮(zhèn)痛作用，對於急性的疼痛有相當(dāng)?shù)寞熜?。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡(luò)的效果，祝你健康！

你有什么外傷史嗎？這個單純通過牽引治療恐怕是不會有什么太好的結(jié)果吧。建議根據(jù)病史，仔細查查看，查查頸椎動力位的X光片。

頸椎不穩(wěn)則指在頸椎退變過程中，頸椎結(jié)構(gòu)不能維持其生理平衡而致椎體位移超過其生理限度而出現(xiàn)相應(yīng)的臨床癥狀。一般認(rèn)為其X線表現(xiàn)是AD≥11°或HD≥3.5　mm①頸部制動：可酌情選用吊帶牽引、顱骨牽引(均為維持重量，1～1.5kg，切勿過重)、帶頭頸段的石膏-床頭-頸-胸石膏或Halo裝置等。②避免外傷：任何外傷均可招至致命的后果，應(yīng)注意設(shè)法避免。③脫水療法：對有神經(jīng)刺激或壓迫癥狀者應(yīng)采用各種有效的脫水劑包括高滲葡萄糖溶液、地塞米松、甘露醇或右旋糖酐40(低分子右旋糖酐)等。④其他：酌情選用相應(yīng)的各種措施。對呼吸困難者可行氣管切開；對感覺障礙者應(yīng)注意預(yù)防褥瘡等并發(fā)癥。(3)注意事項：凡已確定有上頸椎不穩(wěn)者，均按重癥護理絕對臥床休息，尤其是有脊髓癥狀者切忌隨意下地活動對臥床病例應(yīng)保持呼吸道通暢，注意病房內(nèi)的通風(fēng)及溫度并酌情配以氧氣急救藥品及氣管切開包等備用。隨時注意病情變化，對需要手術(shù)者應(yīng)及早施術(shù)。對涉及神經(jīng)本身疾患及顱內(nèi)病變者應(yīng)及時與神經(jīng)內(nèi)、外科醫(yī)師保持聯(lián)系注意防止腦疝發(fā)生2.手術(shù)治療

你好，根據(jù)你所描述的情況，牽引治療是可以恢復(fù)正常的。你好，建議采取按摩、牽引、理療等等治療方法，平時注意休息，睡硬板床。