21 歲男性多年未長高，是否還能長高受多種因素影響，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、激素水平、生活習(xí)慣等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有長高可能，閉合后長高空間較小?？赏ㄟ^ X 線檢查確定。 2.遺傳：遺傳對身高有重要影響。若父母身高較矮，可能影響自身長高。 3.營養(yǎng)：長期營養(yǎng)不良，缺乏鈣、蛋白質(zhì)等會影響長高。均衡飲食，多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等。 4.激素：生長激素、甲狀腺激素等分泌異常會影響長高。如有異常，需遵醫(yī)囑治療。 5.生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、過度手淫等不良習(xí)慣可能影響長高。保持良好作息，戒煙，適度控制手淫。 總之，建議先到醫(yī)院骨科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確是否還有長高的可能，再根據(jù)具體情況采取相應(yīng)措施。

你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的。

您好，平時建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

一個人的身高和父母的身高有很大的關(guān)系，也和平時的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，身體發(fā)育有關(guān)。最好是去檢查一下骨骺閉合情況，如果還沒完全閉合就是還有長高的可能。如果還沒閉合，可以多做運(yùn)動來增高，如果已經(jīng)閉合的話，建議您可以使用穿增高鞋這類物理方法，來達(dá)到增高的效果。

你好，有利于長高的體育訓(xùn)練方法有多種，參加游泳、打籃球、排球和各種練習(xí).體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運(yùn)動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結(jié)合進(jìn)行.其中，最主要的是跳，每天應(yīng)盡可能全力跳200次.