預(yù)防包皮過(guò)長(zhǎng)與早泄，要注意個(gè)人衛(wèi)生、保持良好生活習(xí)慣、避免過(guò)度刺激、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)整心理狀態(tài)等。 1.個(gè)人衛(wèi)生：每日清洗包皮，防止包皮垢積聚引發(fā)炎癥。 2.良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙限酒，減少對(duì)生殖系統(tǒng)的損害。 3.避免過(guò)度刺激：不過(guò)度手淫，控制性生活頻率。 4.增強(qiáng)體質(zhì)：適度進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳等，增強(qiáng)身體抵抗力。 5.調(diào)整心理狀態(tài)：保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，避免因緊張、焦慮等情緒導(dǎo)致早泄。 總之，預(yù)防包皮過(guò)長(zhǎng)與早泄需要從多方面入手，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活方式和習(xí)慣。如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。