慢性鼻炎患者日常保養(yǎng)需注意環(huán)境、飲食、運動、鼻腔護理、預防感冒等方面。 1. 環(huán)境：保持室內(nèi)空氣流通、清潔，避免接觸過敏原，如花粉、塵螨等。 2. 飲食：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜水果，補充維生素和礦物質。 3. 運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。 4. 鼻腔護理：每天用生理鹽水清洗鼻腔，保持鼻腔濕潤清潔。 5. 預防感冒：根據(jù)天氣變化增減衣物，避免著涼，勤洗手。 6. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于提高免疫力。 7. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。 總之，慢性鼻炎患者通過注意上述各方面的保養(yǎng)，有助于減輕癥狀，減少復發(fā)。但如果癥狀加重，應及時就醫(yī)。

你好,是有輕微的鼻炎,可以用把大拇指蜷住,然后用關節(jié)部位按摩鼻子兩側.