71 歲女性患有高血壓，在飲食方面需要注意低鹽、低脂、低糖、適量攝入蛋白質(zhì)、多吃蔬果等。 1. 低鹽：每日食鹽攝入量應(yīng)控制在 5 克以下，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2. 低脂：減少動(dòng)物脂肪、油炸食品的攝入，選擇橄欖油、玉米油等富含不飽和脂肪酸的油脂。 3. 低糖：限制甜食和含糖飲料，預(yù)防血糖升高對(duì)血壓產(chǎn)生不良影響。 4. 適量攝入蛋白質(zhì)：可選擇瘦肉、魚類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源。 5. 多吃蔬果：保證攝入豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如芹菜、菠菜、蘋果等。 6. 控制飲食總量：避免暴飲暴食，保持合理的體重。 7. 避免刺激性食物：如辛辣食物、咖啡、濃茶等，以免引起血壓波動(dòng)。 總之，高血壓患者的飲食調(diào)整對(duì)于控制血壓至關(guān)重要?；颊邞?yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，同時(shí)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和規(guī)律的生活作息，定期監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑治療。

高血壓的主要治療方案是用藥和飲食、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)飲食方面：少食脂肪及動(dòng)物內(nèi)臟，限制鹽的攝入，多食蔬菜、水果、豆類、牛奶，適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物蛋白質(zhì)，以魚類為主，保證食物中有足夠的鉀、鈣、鎂，食鹽量控制在每日6g左右，限煙、戒酒。運(yùn)動(dòng)方面：常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、游泳、騎車、打太極拳、跳健身舞、做健身操等。運(yùn)動(dòng)中病人的心率要達(dá)到（220-年齡）*60%~80%，每次三十分鐘左右。保持平和、穩(wěn)當(dāng)?shù)男膽B(tài)

高血壓病的注意事項(xiàng)包括以下幾點(diǎn)（一）合理膳食；（二）適量運(yùn)動(dòng)；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時(shí)就醫(yī)。

高壓140.低壓90是有高血壓，高血壓一般是有動(dòng)脈硬化引起的。建議你吃硝苯地平片加卡托普利片治療，效果挺好的，忌口，不要喝酒，平常飲食要低鹽低脂，沒(méi)事多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。

首先建議低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要禁煙，酒,避免情緒激動(dòng)。如果有高血脂必須同時(shí)治療。這些都需要注意，否則降壓效果不好。還需要在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥。高血壓需要長(zhǎng)期吃藥，不能根治的，必須長(zhǎng)期堅(jiān)持吃藥。多吃芹菜，尤其是其根，可以有輔助的降壓作用。