男性若想通過飲食補腎壯陽、防早泄延時，可從食物、藥物、運動、作息、心理等方面著手。食物方面可選擇韭菜、羊肉等；藥物有金匱腎氣丸、五子衍宗丸、金鎖固精丸等；適當運動如深蹲、慢跑；規(guī)律作息，保證充足睡眠；保持良好心理狀態(tài)，避免焦慮緊張。 1.食物：韭菜富含硫化物，具有補腎助陽的作用。羊肉性溫，能溫中補虛、補腎壯陽。 2.藥物：金匱腎氣丸可溫補腎陽。五子衍宗丸有補腎益精之效。金鎖固精丸能固腎澀精。但用藥需遵醫(yī)囑。 3.運動：深蹲能增強下肢力量，促進血液循環(huán)，對腎功能有益。慢跑可提高身體素質(zhì)，增強耐力。 4.作息：保持規(guī)律的作息，每晚保證 7 - 8 小時的充足睡眠，有助于恢復體力，調(diào)養(yǎng)腎臟。 5.心理：避免焦慮、緊張等不良情緒，保持平和心態(tài)，有利于維持正常的性功能。 總之，男性補腎壯陽防早泄延時需要綜合調(diào)理，不可單純依賴某一種方法。若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。

你好，可以口服男寶膠囊和維生素E，性生活時使用避孕套，降低龜頭的敏感度。平時需要常吃一些補腎食品。比如：動物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補腎功效。