預(yù)防牛皮癬需要從多個方面入手，包括保持良好的生活習(xí)慣、注意皮膚護理、合理飲食、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、避免感染等。 1. 良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適度運動，增強自身免疫力。 2. 皮膚護理：選擇溫和的洗浴用品，避免過度清潔損傷皮膚。注意保濕，使用無刺激性的潤膚霜。 3. 合理飲食：多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質(zhì)。少吃辛辣、油膩、刺激性食物，以及海鮮等易致敏食物。 4. 調(diào)節(jié)心理：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，減輕精神壓力。 5. 避免感染：注意個人衛(wèi)生，預(yù)防感冒、咽炎、扁桃體炎等感染性疾病。 6. 避免刺激：避免皮膚受到外傷、摩擦、化學(xué)物質(zhì)刺激，不濫用藥物。 總之，預(yù)防牛皮癬需要長期堅持良好的生活方式和注意事項。如果出現(xiàn)疑似癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，以便早期診斷和治療。

預(yù)防牛皮癬要從下面幾點做起：一、受潮著涼：受風(fēng)寒侵襲而誘發(fā)銀屑病的為數(shù)較多，由于居住環(huán)境潮濕、寒冷，可使本病發(fā)生或加重，因此患者應(yīng)盡量避免大冷大熱刺激皮膚，住室保持通風(fēng)、干燥、溫暖。二、預(yù)防感染：局部感染灶是誘發(fā)銀屑病的一個重要原因，尤其是感冒后，併發(fā)扁桃體炎、氣管炎，需要積極治療，盡量縮短病程，扁桃體反復(fù)發(fā)炎，與銀屑病發(fā)作有密切關(guān)系者，可考慮扁桃體切除術(shù)。三、過敏因素：是銀屑病的重要誘發(fā)原因之一。由于飲食或服用藥物，或接觸某種物質(zhì)而過敏者，?？烧T發(fā)銀屑病的發(fā)生?；颊呙看螐?fù)發(fā)后，需仔細回想近來曾服用了什么東西，服用了什么藥物，或接觸了某種化學(xué)物質(zhì)，從而使皮膚發(fā)紅、發(fā)癢，繼而出現(xiàn)銀屑病皮損，那么這種物質(zhì)今后應(yīng)盡量避免接觸。四、精神因素：由于過度勞累，家庭糾紛，親人亡故，經(jīng)濟問題等使患者精神過度緊張，情緒抑郁，可引起一系列心理反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，免疫功能下降，從而促進了銀屑病的發(fā)生與發(fā)展。

1)保持樂觀的情緒有人統(tǒng)計，牛皮癬患者75%以上伴有急躁、激動、易怒的不良情緒。很多患者因精神刺激而發(fā)病或加重，也有的患者因心情開朗而自愈。因此，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，保持平和、安祥的心境，是預(yù)防牛皮癬復(fù)發(fā)的一劑良藥。(2)適當?shù)男菹⒓斑\動鍛煉自己的體魄，增強抵抗力，如太極拳鍛煉、氣功療法等。(3)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣不飲酒，不吸煙，不吃辛辣刺激食物以及羊肉、海鮮等腥膻之品。(4)清除病灶積極治療感染傷口及炎癥，尤其是扁桃體化膿腫大。切除經(jīng)常發(fā)炎的扁桃體，可利于牛皮癬的治療及預(yù)防。(5)經(jīng)常內(nèi)服葉酸、維生素A、維生素C、維生素B12等藥物。(6)每于好發(fā)季節(jié)之前，適當服用涼血消斑潤膚中藥，能夠有效避免或減輕牛皮癬復(fù)發(fā)。(7)寒冷季節(jié)發(fā)病的患者，應(yīng)經(jīng)常進行日光浴。

平時多吃新鮮蔬菜，水果，不要吃魚腥海鮮及辛辣刺激性食物,避免飲酒，濃茶，咖啡等，多做運動,對治療也是有一定好處的。要注意蛋白質(zhì)的攝入，除了每天的飲食外，還需增加1—2只雞蛋，以補充失去的蛋白質(zhì)。