28 歲低壓偏高且頭暈，可通過(guò)改善生活方式、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、減輕壓力、監(jiān)測(cè)血壓等來(lái)改善，必要時(shí)就醫(yī)。 1.改善生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有利于維持血壓穩(wěn)定。 2.調(diào)整飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過(guò) 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂、高糖食物，控制體重。 3.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，有助于增強(qiáng)心肺功能，改善血壓。 4.減輕壓力：學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、深呼吸、瑜伽等方式，避免長(zhǎng)期精神緊張導(dǎo)致血壓升高。 5.監(jiān)測(cè)血壓：定期測(cè)量血壓，了解血壓變化情況，以便及時(shí)調(diào)整處理措施。 低壓偏高頭暈需要引起重視，若通過(guò)上述方法血壓仍未得到有效控制，或頭暈癥狀加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

首先建議低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要禁煙，酒,避免情緒激動(dòng)。如果有高血脂必須同時(shí)治療。這些都需要注意，否則降壓效果不好。還需要在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥。原發(fā)性高血壓的控制主要依靠藥物,常用的有5大類(lèi)：利尿劑,β受體阻滯劑,鈣拮抗劑,血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑,血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑.效果不好的高血壓需要聯(lián)合使用降壓藥。高血壓需要長(zhǎng)期吃藥，不能根治的，必須長(zhǎng)期堅(jiān)持吃藥。多吃芹菜，尤其是其根，可以有輔助的降壓作用。

這種情況是高血壓病，舒張壓高，應(yīng)該進(jìn)一步綜合治療。建議首先采取生活方式的干預(yù)治療，如控制飲食攝入量，葷素搭配，總量控制，少放鹽，不要吃腌制食品，控制鈉的攝入，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減小腹圍，不要處于緊張的狀態(tài)，如開(kāi)車(chē)等。定期復(fù)查，必要時(shí)使用纈沙坦等治療。

可以說(shuō)低壓高也是高血壓，如果不能控制血壓，也可以導(dǎo)致多種并發(fā)癥，你的情況也需要積極治療控制血壓才是科學(xué)的，低壓高與外周血管的收縮和痙攣有關(guān)，與肥胖也有直接的關(guān)系，凡是有以上情況的需要控制體重，低鹽低脂飲食多吃蔬菜水果，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，可以控制血壓，必要時(shí)也可以配合服用伊貝沙坦或是依那普利倍他樂(lè)克等藥物治療可以控制血壓、