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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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想要長高,通常與遺傳、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒等因素有關(guān)。合理調(diào)整這些方面,有助于促進(jìn)身高增長。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,但通過后天努力仍有一定提升空間。 2.飲食:保證營養(yǎng)均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠:每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠,因?yàn)樯L激素在睡眠中分泌旺盛。 4.運(yùn)動(dòng):適量進(jìn)行有助于長高的運(yùn)動(dòng),如跳繩、籃球、游泳等,可刺激骨骼生長。 5.情緒:保持積極樂觀的心態(tài),避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中,以免影響內(nèi)分泌。 總之,長高是一個(gè)綜合性的過程,需要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長存在疑慮,建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
2025-01-25 11:18
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動(dòng)對(duì)長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。合理調(diào)節(jié)飲食,不偏食,不暴飲暴食,既要保證充足的營養(yǎng),又要適當(dāng)節(jié)制。不抽煙,不飲酒;生活要有規(guī)律,睡眠要充足、定時(shí),最好睡硬板床,枕頭宜低于5cm;
2016-02-23 05:55
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你的情況需要到醫(yī)院檢查骨骺和生長激素,如果骨骺沒有閉合,使用生長激素是有長高的可能的,如果骨骺已經(jīng)閉合也就沒有長高的可能了,
2016-02-23 05:38
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動(dòng)
2016-02-23 05:16
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如:奶類(人奶,牛奶,羊奶等)含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。
2016-02-22 23:50
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