近視眼是一種常見的屈光不正問題，其恢復(fù)正常視力的方法包括養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、佩戴合適眼鏡、進(jìn)行眼部訓(xùn)練、考慮手術(shù)治療、保持營養(yǎng)均衡等。 1. 養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：避免長時(shí)間近距離用眼，每 30 分鐘休息一下，遠(yuǎn)望或閉目養(yǎng)神。保持正確的讀寫姿勢，光線要適宜。 2. 佩戴合適眼鏡：通過驗(yàn)光確定準(zhǔn)確的近視度數(shù)，佩戴合適的框架眼鏡或隱形眼鏡，以矯正視力。 3. 進(jìn)行眼部訓(xùn)練：如眼保健操、晶體操等，有助于緩解眼疲勞，增強(qiáng)眼部調(diào)節(jié)能力。 4. 考慮手術(shù)治療：常見的有激光近視手術(shù)，如飛秒激光手術(shù)等，但需嚴(yán)格評估眼部條件。 5. 保持營養(yǎng)均衡：多攝入富含維生素 A、C、E 和鋅、葉黃素等的食物，如胡蘿卜、藍(lán)莓、堅(jiān)果等。 總之，想要恢復(fù)正常視力需要綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)，建議定期到正規(guī)醫(yī)院眼科檢查，根據(jù)自身情況選擇合適的治療方案。