健康指導(dǎo)：你好，增高，建議你應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點(diǎn)等食品應(yīng)盡量不吃,可樂(lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和一塊吃也會(huì)影響對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)的充分吸收.

健康指導(dǎo)：對(duì)于您現(xiàn)在正處于青春發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)候，這個(gè)時(shí)候身體生長(zhǎng)發(fā)育需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以這個(gè)時(shí)候多食用營(yíng)養(yǎng)豐富的食物是很有必要的，其次注意多加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以使關(guān)節(jié)靈活，還有很好的幫助塑造體形和保持身材的作用

首先建議檢查是否是微量元素是否是缺乏和建議檢查生長(zhǎng)激素是否是正常。注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車(chē)單桿雙桿等體育運(yùn)動(dòng)。